Спать нужно хорошо и крепко. Вот только иногда заснуть совсем не так просто, как хотелось бы человеку. В большинстве случаев виновником этого является стресс. Поэтому для каждого не будет лишним знание хотя бы нескольких практик быстрого засыпания, в том числе и в стрессовой ситуации.

Лучшие гаджеты для сна.

Крепкий и безмятежный сон – вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, существует большое количество внешних и внутренних факторов, которые способны мешать сну. Решить все эти проблемы можно при помощи высоких технологий и хитрых аксессуаров.

Верные признаки того, что пришло время его заменить.

Кровать - это именно то место, куда мечтает вечером добраться большинство из нас. Ведь как приятно вытянуться на постельке и забыться в безмятежном сне. Но что, если у вас не получается расслабиться в кровати, а сон не идет? Возможно, дело в матрасе. Мы собрали 8 тревожных звоночков, свидетельствующих о том, что пора выбросить свой матрас.

Миссия: успокоить младенца за 5 секунд.

Ничто так не понижает родительскую самооценку, как детский плач. А его приходится слышать ох, как часто. Особенно в первые годы жизни. Неудивительно, что в каждой семье придумывают целые системы убаюкивания малышей. В коллекцию «антиплач» не помешает добавить и занимательный лайфхак от педиатра со стажем. Этим волшебным способом он успокаивает капризничающих деток буквально за пять секунд.

Миссия: убаюкать малыша за 1 минуту.

Для каждой мамы и каждого папы ребёнок уже с первого дня рождения – Личность. Но при индивидуальности и «непохожести» малышей абсолютно все родители сталкиваются с одинаковыми проблемами. Например, как бы побыстрее уложить спать капризничающего младенца. Нестандартное решение стандартной проблемы нашёл один находчивый папаша. Есть, чему поучиться!

ТОП-5 растений против бессонницы.

Бессонница – вот истинная чума 21-го века. Спасибо стрессам и обилию информационных раздражителей. Казалось бы, вполне безобидное недосыпание гарантировано «садит» все системы организма и быстро снижает качество жизни. Дайте ему только время. Хотя, нет, лучше принять меры прямо сегодня. И первый шаг к спокойному сну – поставить поближе к кровати одно из этих комнатных растений.

Стакан с водой лучше держать от кровати подальше.

Более трети людей просыпаются ночью. Половина из них – по несколько раз. Главная причина пробуждения – естественные потребности. Особенно, жажда. Но как бы ни хотелось поставить стакан с водой на тумбочку у кровати и облегчить себе жизнь, лучше этого не делать. И вот, почему.

Почему мы уверены, что нужно спать по 8 часов?

Вертеться в кровати, как уж на сковородке, смотреть в потолок, задремать (наконец-то!) с тревожным сном, чтобы проснуться через час и осознать, что спать-то совсем не хочется. Звучит знакомо? Что ж, не всем по зубам «правильный» восьмичасовой сон. А почему это совсем не так уж страшно, как многим кажется, расскажет этот обзор.

Как победить храп без медикаментов.

Храп – проблема, из-за которой уже целую вечность комплексуют мужчины и страдают женщины. И хотя сегодня мы создаём роботов и фоловим Илона Маска в твиттере, 100% эффективного и доступного всем решения вопроса храпа всё ещё не придумали. Но это не значит, что не стоит пытаться. К примеру, заслуженной славой в Сети пользуется вот этот способ, попробовать который можно прямо сегодня.

Сладкий, крепкий, добрый...

Бессонницу можно считать одной из глобальных проблем современного человечества. Плохой рацион, недостаток физической активности, работа за компьютером – всё это сбивает у людей «внутренние часы». Но на самом деле, чтобы хорошо спать требуется не так уж много усилий. Есть 15 простых способов, которые помогут лучше спать и отдыхать во время сна.