Хитрые устройства, которые помогут наладить сон.

Здоровый и крепкий сон – залог хорошего дня. Невыспавшийся человек не сможет эффективно трудиться, будет постоянно раздражаться и страдать от невнимательности и рассеянности. Однако, просто лечь вовремя спать не всегда достаточно для обеспечения действительно хорошего сна. Сегодня есть весьма полезные устройства, которые помогут действительно выспаться.

Как приучить себя засыпать раньше.

Смотреть в потолок, считать овец, вспоминать того мальчишку, который обидел вас в седьмом классе, и нервничать, что завтра опять будешь чувствовать себя сваренным всмятку – звучит знакомо? Тогда вы тоже в числе тех «счастливчиков», которые долго не могут уснуть, а потому в кровать отправляются часа за четыре до подъёма. Как разорвать порочный круг и научиться засыпать раньше? Узнайте в этом обзоре.

Подремать деньком полезно...

К сожалению, в современном мире трудоголиков дневная дремота фактически начала ассоциироваться с ленью. Человека, который засыпает на своем месте, высмеивают. А офисный сотрудник, который решает полчасика «покемарить», чувствует себя виноватым. Учёные же уверены, то подремать в течение дня полезно. И вот почему.

Эфирные масла.

Неприятности в семье или на работе, смена погоды или общее ухудшение здоровья – причин, по которым человек долго не может уснуть, существует огромное множество. Лекарственные препараты существуют, но побочных эффектов от них гораздо больше, чем пользы. Но есть и безопасный способ уснуть сном младенца – эфирные масла.

Чистим матрас без особых усилий.

В чистоте и спится крепче. Не зря ведь так приятно засыпать в объятьях свежевыстиранного белья. Ну а как же матрас? Да, он тоже нуждается в чистке. Пусть не каждую неделю, но хотя бы раз в месяц-два. Нет, никакой химчистки и пыток со стиральной машиной. Вот, как сделать это быстро, безболезненно и с отличным результатом.

Чтобы крепко спать.

С развитием современных технологий все большую популярность стали приобретать компактные «умные» устройства и аксессуары, позволяющие отслеживать показатели сна человека и делать ночной отдых намного лучше, чем он мог бы быть при обычных условиях. Один такой девайс совсем недавно показали конструкторы Philips.

Крепкий, сладкий сон...

Если человек плохо выспался, скорее всего, в поисках причин он будет вспоминать, как прошёл вчерашний вечер: было ли в комнате во время сна было жарко, или спать лёг слишком рано (поздно), или пора менять подушку. Но на самом деле причина может быть совершенно в другом. Если человек хочет хорошо выспаться ночью, то стоит об этом побеспокоиться уже с утра.

10 малоизвестных фактов, которые раскрывают секреты сновидений.

Сон необходим абсолютно всем. Это одна из самых важных вещей, которая обеспечивает человеку активность и бодрость, позволяет избавиться от усталости и стрессов. Долгое время люди знали о сне о сновидениях совсем немного, но развитие современной науки позволило приподнять завесу тайны.

Теперь можно спать в любом месте!

Хороший сон «заряжает» человека энергией, которая необходима ему в течение дня. Это крайне важно — отдыхать каждый день. Тем не менее, одной из наиболее распространенных проблем среди занятых людей является недостаточный или некачественный сон. Таким людям, которые хотят улучшить качество своего сна, могут помочь специальные умные гаджеты.

Не спать!

Медики предупреждают, что необходимо придерживаться режима дня. Недостаток сна чреват для человека целым комплексом проблем, среди которых и такие серьёзные, как ожирение, проблемы с сердцем, снижение количества сперматозоидов, замедление реакций. И всё же случаются ситуации, когда после бессонной ночи человеку нужно оставаться ещё какое-то время активным. Добиться этого можно, если знать несколько секретов.