Вопрос демократичной диеты стоит особо остро, поскольку культура инста-коучей с их ЗОЖ-пропагандой порой на грани фола. Возникает ощущение, что вредно - буквально всё. Вместо того, чтобы с калькулятором высчитывать калории, достаточно плотно завтракать таким продуктом, который надолго подарит чувство сытости. И это действительно поможет сбросить вес. Самые сытные продукты для завтраков сбрасывающих вес - в этом обзоре.

Когда современный человек, впервые ощутив на себе первые «звоночки» подвижек в здоровье, пытается заставить себя начать думать в направлении правильного питания, то первое, что приходит в голову, это рутинный утомительный подсчёт калорий и бесконечное вычитывание составов каждого покупного продукта питания. Данный материал даст 10 советов, как перейти на ПП без утомительного мониторинга и давления на себя.

Так или иначе, но практически каждый человек стремится поддерживать себя и свой организм в форме. Да вот только, к сожалению, из-за бешенного ритма жизни не всегда это удаётся. Тем не менее, выход найден и для того, чтобы быть в тонусе, достаточно всего лишь обратить внимание на свой рацион. Ведь мы то, что мы едим, так говорили древние мудрецы. А они, как известно, не ошибаются. Подборка полезных рецептов – отличный тому пример и доказательство того, что ваш желудок скажет вам спасибо.

Многие люди, вставшие на путь ПП и ЗОЖ, боятся некоторых продуктов, как огня. От мыслей о сале, картофеле или конфетах их начинает просто триггерить. Но что если мы скажем вам, что не всё так однозначно? Материал расскажет о девяти продуктах, которые расхоже считаются вреднейшими из вреднейших, но на деле их правильное и умеренное употребление поможет и здоровье поправить, и даже похудеть.

Многие из нас уже знают, что если на сладком продукте написано что-то в духе «нет сахара, есть мёд» или «не на сахарозе, а на фруктозе», то это наглый обман потребителя. Однако некоторые сладости, которые часто считают более ЗОЖными, по-прежнему таят в себе ряд опасностей - от гиперактивности у детей до нешуточных заболеваний. Давайте разберёмся, какие якобы ЗОЖ-френдли сладости на самом-то деле вовсе не дружелюбны для нашего организма.

Клетчатка должна присутствовать в рационе в достаточном количестве. Она помогает нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров и лишнего веса. Неперевариваемые пищевые волокна, регулярно поступающие с продуктами питания - это отличная профилактика сахарного диабета и болезней сердца. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови. Материал расскажет о семи вариантах добавления клетчатки в ваш рацион, когда не придётся вообще никак изменять своим пищевым привычкам.

В СССР свято верили, что нет ничего полезнее, чем суп (потому что жидкий и горячий, ведь «без горячего желудку нельзя»), даже если в нём смешаны мясо, картошка, макароны и овощи. Результат такой привязанности - гастрит, язва желудка. А Британцы так обожают овсянку, что выбились в антитоп по заболеваемости суставов из-за переизбытка глютена. Как встать на путь правильного питания верно, случайно не попавшись на точечные дезинформационные лакуны в океане ЗОЖ-контента? Вам поможет данный обзор, который расскажет о десяти продуктах, которые весьма напрасно включают в список ПП-рациона.

Хейтеры здорового питания часто используют аргумент о том, что это ваше ПП - невкусное. Можно ломать копья по этому поводу, а можно попробовать подойти к вопросам альтернативного питания с умом. Данный материал собрал продукты для замены привычных ультравредных картошечки/муки/майонеза, которые не повлияют на вкусовые качества, а также помогут существенно сократить семейные траты.

Расстройства пищевого поведения - настоящий бич нашего времени. Все наслышаны про анорексию и булимию, но в данном материале речь пойдёт не о таким очевидных и крайних случаях, а о чём-то более замаскированном, но не менее опасном.

Есть ощущение, что из-за перехода в виртуальный мир современное поколение всё чаще полуночничает и ест поздно вечером. Поэтому утром есть не хочется. Но пропускать завтрак - плохая идея. Именно он подарит заряд бодрости на весь день. Данный материал расскажет о здоровых привычках питания в утренние часы.