Крепкий, сладкий сон...

Если человек плохо выспался, скорее всего, в поисках причин он будет вспоминать, как прошёл вчерашний вечер: было ли в комнате во время сна было жарко, или спать лёг слишком рано (поздно), или пора менять подушку. Но на самом деле причина может быть совершенно в другом. Если человек хочет хорошо выспаться ночью, то стоит об этом побеспокоиться уже с утра.

Купание в холодной воде.

Плавание в холодной воде, как несложно догадаться, чаще всего происходит зимой, но это не всегда необходимо. Например, согласно правилам Международной ассоциации по ледяному плаванию просто требуется, чтобы температура воды была ниже 5 градусов Цельсия.

Продукты, от которых жизнь покажется немного лучше.

«Ты есть то, что ты ешь» – эта мудрость была известна и древним, и современным любителям мыслей великих людей и прочих цитат дня. Но теперь у неё есть научное подтверждение. Исследователи пришли к обоснованному выводу, что пища серьёзно влияет на наше настроение и даже психическое состояние. И вот, что нужно кушать, чтобы всегда прибывать в добром расположении духа.

Почему кушать быстро – плохая привычка.

В современном мире всё делается буквально на ходу: разговоры и отправка сообщений, свидания и даже приём пищи. Недалеки те времена, когда люди научатся спать во время утренней пробежки. Но вернёмся к пище. Все эти быстрые перекусы на рабочем месте и ужин наспех у телевизора имеют очень нехорошие последствия. Вот, что происходит с телом за короткое время, если постоянно быстро есть.

10 малоизвестных фактов, которые раскрывают секреты сновидений.

Сон необходим абсолютно всем. Это одна из самых важных вещей, которая обеспечивает человеку активность и бодрость, позволяет избавиться от усталости и стрессов. Долгое время люди знали о сне о сновидениях совсем немного, но развитие современной науки позволило приподнять завесу тайны.

Почему пропустить кофе утром – плохая идея.

Что будит нас по утрам лучше будильника, бодрит сильнее душа и заряжает на позитив похлеще утренних новостей? Только кофе, только чёрный. Проспали и нет времени на чашечку? Лучше выпить его хотя бы по дороге на работу. Ведь если пропустить утренний кофе последствия могут быть не слишком приятными…

Тест, который позволит определить риск «Альцгеймера».

Есть одна простая истина, которую многие в упор отказываются принимать: чтобы как можно дольше оставаться в строю, нужно начать прислушиваться к своему телу как можно раньше. Предупрежден, значит вооружен. По этой же причине учёные во всём мире создают всё больше диагностических тестов. Они помогают определять предрасположенности к серьёзным изменениям организма на ранних сроках. И сегодня перед вами – тест на риск «Альцгеймера».

Не парься, Чувак!

Ещё Платон утверждал, что тело и сознание взаимосвязаны. Уже в XIX веке известные врачи братья Майо подсчитали, что более половины пациентов больниц – это люди, страдающие от различных психологических проблем: разочарования, беспокойства, депрессии и отчаяния. Современные же психологи делятся маленькими хитростями, которые позволяют всего этого избежать и чувствовать себя максимально комфортно.

Посмотрим, что тут у Вас...

Со стоматологическими проблемами сталкиваются даже те, кто не забывает чистить зубы. Дантисты уверены, что для поддержания зубов в порядке мало следить за гигиеной полости рта, необходимо выбирать правильные продукты питания. И так, что же включать в свой рацион, а от каких отказаться, чтобы реже посещать стоматолога.

13 привычек для идеального зрения в любом возрасте.

Помните, как в детстве мы все жутко боялись окулистов и старались вызубрить эту странную таблицу с буквами наизусть? Годы проходят, страх перед врачами – нет, а вот зрение ощутимо портится. И если вы не в силах отказаться от многочасового сидения за компьютером и засыпания в обнимку со смартфоном (никто даже не рассчитывает), то хотя бы возьмите на вооружение вот эти советы. Они помогут улучшить зрение за считанные недели.