Клетчатка должна присутствовать в рационе в достаточном количестве. Она помогает нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров и лишнего веса. Неперевариваемые пищевые волокна, регулярно поступающие с продуктами питания - это отличная профилактика сахарного диабета и болезней сердца. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови. Материал расскажет о семи вариантах добавления клетчатки в ваш рацион, когда не придётся вообще никак изменять своим пищевым привычкам.

Здоровое питание, занятия спортом, позитивные установки - всё это обнулится, если вы плохо спите. Качественный сон - гарант нашей бодрости, энергии и хорошего самочувствия. материал даст десять действенных советов, как добиться здорового сна даже при стрессообразующих обстоятельствах.

Сухая кожа рук не просто портит настроение, а ухудшает качество жизни. Ощущение стянутости в области ладоней, шелушение тыльной стороны кисти - с такого рода вещам можно и нужно бороться. Данный материал даст пять действенных советов, как питать кожу рук снаружи и изнутри.

В СССР свято верили, что нет ничего полезнее, чем суп (потому что жидкий и горячий, ведь «без горячего желудку нельзя»), даже если в нём смешаны мясо, картошка, макароны и овощи. Результат такой привязанности - гастрит, язва желудка. А Британцы так обожают овсянку, что выбились в антитоп по заболеваемости суставов из-за переизбытка глютена. Как встать на путь правильного питания верно, случайно не попавшись на точечные дезинформационные лакуны в океане ЗОЖ-контента? Вам поможет данный обзор, который расскажет о десяти продуктах, которые весьма напрасно включают в список ПП-рациона.

Отёки являются следствием нарушения каких-либо процессов в человеческом организме. В обзоре даются советы для страдающих от перманентной отёчности под глазами. Суть советов - устранение внутренних причин, ведущих к переизбытку жидкости в организме.

О красивых и ухоженных ногтях мечтает каждая дама. Но ногти часто слоятся и ломаются, и далеко не у всех хватает времени на регулярное посещение маникюрного салона для обрезной или аппаратной обработки (да и цены кусаются!). Но если следовать несложным советам по регулярному уходу за ногтями, ногти будут крепкими и здоровыми, а руки всегда будут иметь ухоженный вид.

Нам всем хочется, чтобы купленное нами уходовое средство работало именно так, как броско заявлено на его лицевой части упаковки. Иногда мы готовы обижаться на производителя, потому что результат оказался не тем, которого ждал. Но часто мы сами в этом виноваты. Давайте ознакомимся, как именно мы ошибаемся в процессе пользования самыми универсальными уходовыми средствами, такими, как шампунь, кремы для лица, патчи и не только.

Хейтеры здорового питания часто используют аргумент о том, что это ваше ПП - невкусное. Можно ломать копья по этому поводу, а можно попробовать подойти к вопросам альтернативного питания с умом. Данный материал собрал продукты для замены привычных ультравредных картошечки/муки/майонеза, которые не повлияют на вкусовые качества, а также помогут существенно сократить семейные траты.

В последние 10 лет о проблеме панических атак стали говорить в полный голос. На людей, которые время от времени испытывают иррациональный страх, перестали вешать ярлык сумасшедшего, стало появляться всё больше информации о том, что беспричинную тревогу можно победить без медицинских препаратов, при помощи работы над собой. Десять таких самостоятельных техник собраны в данном материале.

При всей информированности нынешнего поколения обо всём на свете за счёт гаджетизации, существует достаточное количество неверных моделей поведения при повышенном артериальном давлении. Люди склонны начать соблюдать ряд ограничений, якобы направленных на щадящий режим, и в этом основной корень ошибок, усугубляющих самочувствие.