Два простых упражнения, которые помогут сохранить форму в любом возрасте.

О том, что бегать по утрам – это хорошо, а абонемент в спортзал – лучший подарок, знают уже почти все. А кто не знает, того обязательно убедят мускулистые парни и девочки-фитоняшки, позирующие своими подтянутыми телами на фото для соцсетей. Но среди тысяч вариантов тренировок, как выбрать наиболее эффективную? Оказывается, каждой женщине нужны всего лишь два упражнения, чтобы оставаться в отличной форме всю жизнь. И выполнять их сможет каждая.

15 доступных и действительно полезных продуктов и напитков.

В XXI веке люди начали часто употреблять термин «суперпродукт». Происхождение самого термина можно проследить до начала XX века, но в последние годы он все чаще приобретает популярность. Сегодня еду принято называть «супер», если она богата питательными веществами и полезна для здоровья. Различные «суперпродукты» могут помочь улучшить здоровье, защитить сердце и печень, улучшить метаболизм, повысить иммунитет или укрепить кости.

Не спать!

Медики предупреждают, что необходимо придерживаться режима дня. Недостаток сна чреват для человека целым комплексом проблем, среди которых и такие серьёзные, как ожирение, проблемы с сердцем, снижение количества сперматозоидов, замедление реакций. И всё же случаются ситуации, когда после бессонной ночи человеку нужно оставаться ещё какое-то время активным. Добиться этого можно, если знать несколько секретов.

Как бороться с гипертонией

Гипертония, или высокое кровяное давление, - заболевание, которое наносит непоправимый вред артериям человека и может привести к серьёзным сердечным заболеваниям или инсульту. Порой люди даже не подозревают, что с давлением у них не всё в порядке, а когда диагноз становится известен, начинают пить таблетки. Но на самом деле с гипертонией можно бороться, поддерживая здоровый вес и выбирая «правильные» продукты, которые расширяют кровеносные сосуды и избавляют организм от избытка натрия.

Осторожно! Фаст-фуд.

Фаст-фуд – еда, которую готовят очень быстро, но при этом её пищевая ценность стремится к нулю, а калорийность просто зашкаливает. Такие продукты, конечно, помогают не тратить много времени, но могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. В этом обзоре рассказ о том, к чему может привести питание фаст-фудом.

Гигиена в Средневековье: поразительно, но факт.

Ещё совсем недавно у людей были достаточно странные по современным меркам методы гигиены. Так, для ухода за зубами использовали плоть мёртвых животных, неприятный запах изо рта устраняли при помощи навоза, а хирургическое оборудование стерилизовали мочой. Впрочем, это не самые необычные представления о гигиене из прошлого.

Роскошная грудь-
это вам не просто так.

Женская грудь интересует не только младенцев. От одного вида этих женских прелестей у сильной половины человечества захватывает дух, а сами дамы готовы даже ложиться под нож хирурга, чтобы достичь совершенной формы груди. Производители гаджетов тоже не оставили женскую грудь без внимания и предлагают целый ассортимент разнообразных устройств, которые помогут приблизиться к идеалу.

Плачь, девочка...

Люди - эмоциональные существа. Все привыкли признавать чужие чувства и ожидают того же от других. Реакция на задетые эмоции или чувства является абсолютно нормальным человеческим поведением. Поэтому ни в коем случае нельзя стыдиться слез. Более того, есть 10 очень весомых причин считать, что слезы – это полезно.

Персиковые сны...

Казалось бы, после напряжённого трудового дня уставший человек должен уснуть, как только голова коснётся подушки. На самом деле бывает так: жутко хочется спать, а уснуть никак не получается. И многие ищут спасение в снотворном. Но на самом деле решить эту проблему можно по-другому. В этом обзоре научно-обоснованные способы, которые помогут отправиться в царство Морфея без проблем.

Ниагарский водопад.

Водопад – это потрясающее зрелище и яркое доказательство могущества природы. Эти природные достопримечательности всегда привлекают туристов, которые стремятся увидеть водопады воочью, и экстремалов, которые норовят спуститься по ним. В этом обзоре самые высокие водопады в мире, от одного вида которых захватывает дух.