![](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est.jpeg)
Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни сталкивался с внезапным чувством голода, когда есть хочется так, что аж сводит желудок. И тут в ход идёт тяжёлая артиллерия, и в рот отправляется всё то, что находится под рукой. Да вот только есть такие продукты, которые нежелательно употреблять натощак: такой перекус в 9 из 10 случаев может сработать в обратную сторону, спровоцировав ещё больший голод.
1. Острое
![Не стоит есть острое и блюда, содержащие огромное количество специй. \ Фото: bonappetit.news. Не стоит есть острое и блюда, содержащие огромное количество специй. \ Фото: bonappetit.news.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est1.jpg)
Не стоит есть острое и блюда, содержащие огромное количество специй. \ Фото: bonappetit.news.
Не стоит брать с собой на перекус, а тем более есть на голодный желудок острую пищу или блюда со специями, это может спровоцировать ещё больший голод, тяжесть в желудке и изжогу.
2. Фрукты и ягоды
![Исключите на голодный желудок фрукты и ягоды. \ Фото: retail-loyalty.org. Исключите на голодный желудок фрукты и ягоды. \ Фото: retail-loyalty.org.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est2.jpg)
Исключите на голодный желудок фрукты и ягоды. \ Фото: retail-loyalty.org.
Также не стоит злоупотреблять фруктами и ягодами в чистом виде. Из-за содержащегося в них сахара чувство голода покинет вас на короткий срок и спустя полчаса-час вы вновь захотите есть. Поэтому фрукты лучше сочетать с йогуртом, сыром и орехами.
3. Печенье, снеки и чипсы
![Не всё полезно то, что так охотно рекламируют. \ Фото: ecoclub.ua. Не всё полезно то, что так охотно рекламируют. \ Фото: ecoclub.ua.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est3.jpg)
Не всё полезно то, что так охотно рекламируют. \ Фото: ecoclub.ua.
Во избежание вновь нахлынувшего чувства голода не стоит налетать на печенье, снеки и чипсы. Такая еда лишь «мысленно» насыщает организм, а спустя короткое время снова захочется есть. В таком случае лучше съесть бутерброд, а если нет такой возможности, то пресную булочку или кусочек хлеба с кефиром, ряженкой и несладким йогуртом.
4. Цитрусовые
![Не спешите есть цитрусовые на голодный желудок. \ Фото: google.ru. Не спешите есть цитрусовые на голодный желудок. \ Фото: google.ru.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est4.jpg)
Не спешите есть цитрусовые на голодный желудок. \ Фото: google.ru.
Ещё одни продукты, которые нежелательно употреблять на голодный желудок – это цитрусовые. Они стимулируют выработку кислоты в желудке, тем самым вызывая чувство голода. Если съесть апельсин или грейпфрут натощак, то можно заработать изжогу, а то и вовсе острые боли в животе. В данном случае для утоления голода подойдёт картофельное пюре или лёгкий перекус с небольшим кусочком сыра с хлебом.
5. Кофе и чай
![Не пейте чай и кофе натощак. \ Фото: hotelturist.com. Не пейте чай и кофе натощак. \ Фото: hotelturist.com.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est5.jpg)
Не пейте чай и кофе натощак. \ Фото: hotelturist.com.
Как оказалось, кофе и чай также входят в список продуктов, которые не стоит есть натощак. Эти напитки, выпитые на голодный желудок, могут спровоцировать его остановку, вызвать боль, тошноту и тяжесть. Лучше всего выпить полстакана воды, съесть что-то лёгкое, а после уже переходить непосредственно к чаю и кофе.
6. Алкоголь
![Стоп: Алкоголь! \ Фото: google.ru. Стоп: Алкоголь! \ Фото: google.ru.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est6.jpg)
Стоп: Алкоголь! \ Фото: google.ru.
Исключением не стал и алкоголь, который ни при каких обстоятельствах, ни в коем случае нельзя употреблять на голодный желудок. Подобный трюк может привести не только к опьянению, остановке желудка, а и к отравлению.
7. Бананы
![Никаких бананов натощак. \ Фото: diet-health.info. Никаких бананов натощак. \ Фото: diet-health.info.](https://novate.ru/files/u39071/ne_stoit_est7.jpg)
Никаких бананов натощак. \ Фото: diet-health.info.
Как бы прискорбно это не звучало, но натощак нельзя есть и бананы. Богатые калием и магнием, они улучшают работу сердца, но при этом съеденный на голодный желудок банан может на весь день лишить вас сил, спровоцировав вялость и усталость.
В продолжение темы – 9 вещей, которые ежедневно делаются неправильно, вредя здоровью.