
Крепкий и спокойный сон – залог хорошего самочувствия и бодрости на весь день. Но далеко не каждому удаётся уснуть за пять-десять минут и провести всю ночь без пробуждений. Из-за этого многие тянутся за таблетками или литрами успокоительного чая, забывая о простом факте – качество сна во многом зависит о того, что мы едим и пьём в течение дня.



