7 правил, как выглядеть бодро и свежо после бессонных ночей

1. Первое правило: взбодритесь

Взбодритесь с помощью зарядки. \ Фото: cdn.shopify.com.

После бессонной ночи, важно уделить несколько минут тому, чтобы привести в порядок своё тело и кожу. Начните с мягких растяжек или поз йоги. Щадящая физическая нагрузка в виде зарядки активизирует работу лимфатической системы и избавит от утренней скованности и вялости. Рекомендуется несколько минут заниматься физическими упражнениями средней интенсивности, такими как ходьба, прыжки или бег, чтобы ускорить сердцебиение. Кроме того, полезно уделить несколько минут растяжке и глубокому дыханию, эта практика поможет проснуться не только, телу, а и разуму. Сочетание физической активности и упражнений на расслабление – отличный способ начать свой день бодро и энергично. После тренировки сделайте лёгкий массаж лица, чтобы улучшить кровообращение. Также можно потереть кожу специальной щёточкой или мячиком, чтобы удалить омертвевшие клетки и привести мышцы в тонус.

2. Второе правило: используйте маски и патчи

Сделайте маску, это также поможет привести кожу в порядок и придаст лицу посвежевший вид. \ Фото: cdn.shopify.com.

Маски для лица – отличное уходовое средство за кожей, поскольку они обеспечивают глубокое очищение, а также помогают сбалансировать рН кожи, удалить загрязнения и излишки кожного жира. Ко всему прочем, они не только увлажняют кожу, снимают припухлости, отёки, а и улучшают кровообращение и придают лицу в целом свежий здоровый сияющий вид. Кроме того, некоторые маски содержат успокаивающие компоненты (например, алоэ или ромашку), а также омолаживающие ингредиенты (например, ретинол или витамин С).

Чтобы придать лицу свежий и отдохнувший вид с помощью маски, сначала умойте кожу и убедитесь, что она полностью высохла. Затем нанесите тоник, который поможет уменьшить размер пор и подготовить кожу к лучшему впитыванию маски. Нанесите маску ровным слоем, избегая области вокруг глаз и рта. Оставьте её на десять-двадцать минут, затем снимите и смойте тёплой водой остатки. В завершение нанесите увлажняющий крем или сыворотку, чтобы закрепить увлажнение и улучшить цвет лица.

А вот патчи под глаза помогут снять отёки и избавиться от тёмных кругов. \ Фото: drjjwendel.com.

Патчи для век – идеальный способ уменьшить появление тёмных кругов и отёчность вокруг глаз. Они увлажняют кожу вокруг глаз, а также оказывают компрессионное действие, помогая свести к минимуму появление припухлости и отёков. Патчи содержат такие ингредиенты, как кофеин, гиалуроновая кислота или пептиды, помогающие улучшить внешний вид области вокруг глаз всего за несколько минут, сняв все признаки усталости.

3. Третье правило: приобретите LED-маску

LED-маска также станет достойным приобретением в борьбе с признаками усталости и не только. \ Фото: google.com.

В LED-масках используются красный и синий свет, который помогает улучшить текстуру кожи и уменьшить признаки старения. Лучи способствуют выработке коллагена, уменьшают видимость тонких линий, заломов и морщин, а также повышают тонус, усиливая кровообращение и способствуя регенерации кожи. Ко всему прочему, такая терапия помогает уменьшить угревую сыпь, воспаления и выработку себума, сводя к минимуму избыток жира и сужая поры. Ко всему прочему, LED терапии, насыщает кожу кислородом, выводит токсины, снимает отёки и придаёт здоровый сияющий вид.

4. Четвёртое правило: возьмите за основу контрастный душ и питьё

Контрастній душ также поможет избавиться от признаков усталости после бессонной ночи. \ Фото: i0.wp.com.

Начните утро с контрастного душа, это поможет организму взбодриться и активизировать кровообращение. Контрастный душ предполагает принятие тёплого душа, а затем кратковременное включение холодной воды. Такой метод стимулирует нервную систему, уменьшает воспаление и снимает отёчность кожи. Стоит также помнить о том, что недостаток сна приводит к обезвоживанию, в том числе и кожи, поэтому важно поддерживать организм в надлежащем состоянии, особенно в те дни, когда вы недостаточно отдыхаете. Чтобы запустить организм, выпейте с утра стакан воды комнатной температуры. Употребление достаточного количества жидкости, например, полтора-два литра в день, обеспечит нормальное функционирование организма и кожи. Избегайте употребления кофеина и алкоголя, так как они могут способствовать обезвоживанию.

5. Пятое правило: воспользуйтесь микротоковой терапией

Лишней не будет и микротоковая терапия. \ Фото: drdivyasharma.com.

Микроток — это форма неинвазивной терапии, которая использует низкоуровневые электрические токи для стимуляции мышечного тонуса, выработки коллагена и улучшения текстуры и тонуса кожи. Микротоки стимулируют мышцы лица, тем самым подтягивая кожу, уменьшая появление тонких линий, заломов и морщин, а также способствует лимфодренажу и кровообращению в коже. Даже после одного сеанса микротоковой терапии будут заметны такие результаты, как уменьшение отёчности и улучшение цвета лица. Однако для достижения оптимальных результатов часто требуется несколько процедур, поскольку каждый сеанс помогает закрепить уже достигнутые результаты.

6. Шестое правило: используйте косметику с лифтинг эффектом

Средства с лифтинг эффектом также помогут избавиться от признаков усталости. \ Фото: naratiunea.ro.

Использование косметики с эффектом лифтинга помогает уменьшить признаки старения и улучшить тонус\ текстуру кожи. Как правило, такая косметика часто содержит такие ингредиенты, как ретинол или пептиды, которые уменьшают появление морщин, повышают упругость кожи и улучшают цвет лица. Чтобы быстро привести лицо в надлежащий вид и снять признаки усталости, используйте косметические средства лифтинг эффектом, антивозрастные или укрепляющие, а для достижения наилучших результатов, наносите их каждое утро и вечер.

7. Седьмое правило: комплексный уход

Отличным решением станет комплексный уход. \ Фото: projetoacademico.com.br.

Комплексный уход за лицом включает в себя сбалансированный режим, который направлен на различные аспекты здоровья кожи, включая очищение, увлажнение, отшелушивание и защиту от солнца. Этот тип процедур обычно состоит из применения очищающего средства, тоника, увлажняющих кремов и солнцезащитного крема утром, а вечером — очищающего средства, тоника и ночной сыворотки или процедуры, направленной на решение любой проблемы с кожей. Кроме того, использование кремов, содержащих витамины, пептиды и другие активные вещества, способствуют улучшению текстуры и укреплению кожи.

Здоровый образ жизни и правильное питание также играют весомую роль. \ Фото: niu.com.ni.

Не стоит забывать и про сбалансированное питание. Употребление в пищу разнообразных свежих фруктов, овощей, орехов и нежирных белков помогает обеспечить кожу витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для её здоровья. Кроме того, здоровое питание уменьшает воспаления, а также помогает сбалансировать гормональный фон и поддержать лимфатическую систему организма, тем самым способствуя улучшению состояния кожи.

Как оказалось, молодость и красоту можно продлить не только благодаря косметическим процедурам, а и с помощью правильного питания.