На первый взгляд у стресса не может быть хорошей репутации. Но психологи отмечают, что есть углы зрения, с которых можно попробовать заставить стресс поработать вам на пользу. Если стресс не хронический а острый, то можно повернуть его в нужное русло, и этот материал расскажет как.
1. Превращение волнения в движение вперёд
Заставьте стресс работать на вас.
Предположим, вы волнуетесь перед важным событием. Это популярная разновидность стресса, которая бывает как приятной, так и неприятной. Представляйте благоприятный исход события, пользуйтесь тем, что стресс не совместим с прокрастинацией и попробуйте на этой волне совершить пару-тройку начинаний, на которые не могли решиться в «состоянии покоя».
2. Превращение паники в увеличительное стекло
На волне обострения чувств вы можете увидеть причины ваших проблем, ваши триггеры.
Если вы испытываете панику или тревогу, то на волне обострения чувств вы можете увидеть причины ваших проблем, ваши триггеры. Если накатила тревога, хватайте лист бумаги и записывайте поскорее все версии, что может её вызывать. Таким образом вы превратитесь в самому себе отличного психолога и сможете проработать причины, вызывающие у вас психологический дискомфорт.
3. Поиск плюсов
Стресс может приводить к плюсам.
Допустим, вы испытываете обиду или злость. Дайте себе возможность быть не супергероем и все эти эмоции испытывать, а потом подумайте, что вы можете совершить для решения ситуации такого, что может иметь преимущества для вас. Например, обратитесь за советом к человеку, который вам импонирует, но с которым давно не общались, так как не хватало времени – это уже так или иначе плюс. Вспомните, к каким действиям вы раньше прибегали, а теперь перестали. И таким примеров можно приводить на самом деле очень много.
4. Развитие новых навыков
Стресс в новых обстоятельствах развивает терпение и качает скиллы.
Новая работа, переезд или обучение требуют адаптации и освоения незнакомых ситуаций - всё это стресс. Но в такой своей ипостаси он укрепляет волю, развивает терпение и формирует новые полезные привычки.
5. Разрешение конфликтов
Вынужденность действий во время стресса часто приводит к позитивным результатам.
Небольшое напряжение и легкая тревога способны ускорить решение сложных вопросов. Столкнувшись с разногласиями, человек испытывает легкое давление, заставляя искать компромисс быстрее и эффективнее. Это связано с тем, что в «состоянии покоя» мы не хотим, как правило, заниматься решением проблем, которые являются отлагательными, к примеру, разбираться в не самых идеальных отношениях с коллегой. Но в состоянии стресса мы часто действуем вынужденно, а в итоге налету перескакиваем через сложную, ранее казавшуюся непреодолимой кочку на жизненном пути.
А вот интересное видео с нашего канала «За что врачи ругали советскую школьную форму»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
