Сам термин «вредные привычки» подразумевает поведение, которое негативно сказывается на здоровье или благополучии человека. Однако некоторые привычки, считающиеся вредными, иногда могут временно повышать производительность труда или фокусировку внимания. Материал расскажет пять из таких, но важно понимать, что это «совет не навсегда»!
1. Кофеиновая зависимость
Кофеиновая зависимость.
Некоторые люди регулярно употребляют кофе или энергетические напитки, содержащие большое количество кофеина, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и концентрации. Употребление кофеина может в форс-мажорной ситуации поднять продуктивность, особенно если дедлайн, запара или вопрос «карьерной жизни и смерти». Если вы употребляете кофе как ресурс для продуктивности, старайтесь пить его тогда, когда решаете важную задачу по работе.
2. Чрезмерное потребление сахара
Сахарозависимость.
Быстроусвояемые углеводы, такие как сладости и газированные напитки, быстро повышают уровень глюкозы в крови, обеспечивая кратковременный всплеск энергии. Просим использовать только в тех случаях, если нужно срочно решить производственный/карьерный вопрос. Для того, чтобы продуктивно решить что-то с помощью сладкого, побеспокойтесь о том, что у вас есть пара долек лимона или что-то ещё из твёрдой клетчатки, чтобы вы смогли потом нивелировать сахарные качели.
3. Неверный режим сна
Совы не то, чем кажутся. (с) Девид Линч
Если вы «сова» и ложитесь спать чёрт знает когда, то всё равно мы все прекрасно понимаем, что у «сов» творческая жилка просыпается ночью. Все лучшие идеи приходят к «совам» ночью, так что используйте эту вашу способность в случае действительных продуктивных необходимостей. Самое главное для тех, кто поздно ложится спать, чтобы вы добирали количество сна в течение суток.
4. Прокрастинация
Прокрастинация.
Иногда отсрочка решения сложных задач помогает человеку сосредоточиться на более приятных или простых делах, создавая иллюзию повышения продуктивности. Здесь важно соблюдать баланс: делайте перерывы на отдых, чтобы зарядиться энергией для решения важных задач, но не утопайте в таких перерывах. Для того, чтобы повернуть прокрастинацию себе во благо, нужно делать короткие перерывы часто, но не затягивать их. И когда вы набираетесь энергии во время перерывов, сразу же приступать к решению карьерных вопросов, не откладывая.
5. Переключение от одного дела к другому
СДВГ
СДВГшники, если превратят свой дефект в эффект, на самом деле могут многого достичь, потому что именно бесконечно переключаясь от одной задачи к другой беспрестанно, они могут по-настоящему много сделать. Проверено вашей покорной слугой! СДВГшник со стажем действительно может рещить много задач, переключаясь от одной к другой хаотично, бросая дело и перемещаясь к новому, но по спирали продолжая возвращаться к каждому из них. Это может раздражать окружающих, так что практикуйте наедине с собой.
А вот интересное видео с нашего канала «Почему древние египтяне так странно и примитивно рисовали»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
