5 способов, как выкроить свободное время во время тотальной «запары»

1. Четверть часа в ванне вместо четверти часа в смартфоне

Попробуйте уже сейчас... / Фото: pinterest.com

Казалось бы, такой простой совет! Проще пареной репы, да? Но… Многие уже настолько зависимы от смартфона, что кидаются к нему каждую свободную секунду. Оглянитесь по сторонам. На детей, взрослых и пожилых. Ощущение, что не в смартфоне только люди с тяжкими заболеваниями или инвалидностями, одним словом, те, у кого в руке костыль вместо смартфона. Это очень печально. Начните прямо сейчас, наберите воду в ванну с пеной и скажите себе: я лежу 15 минут вместо скроллинга. Это такой релакс, что вы офигеете! И помните: вино – можно, смартфон – нельзя! Это может войти в привычку и за эти 15 минут вы будете отдыхать на всю катушку. Потому что давно забыли, каково это – просто отдыхать (а не спать).

2. Делегируйте всё, что можно (и нельзя)

Делегируйте. А потом снова делегируйте. / Фото: pinterest.com

Любые мелкие задачи, которые можно делегировать своим малолетним детям, мужу, коллегам, даже собаки (относ тапочек), - ДЕЛЕГИРУЙТЕ БЕСКОНЕЧНО! Почему вы считаете, что если делаете много и во благо, другие не могут сделать немного во благо вам?

3. Сделайте что-то для других

Если честно, нет ничего важнее... / Фото: independent.co.uk

У вас сейчас реакция «What the fuck???» Стойте, не прокручивайте пункт вверх!!! Мы сейчас поясним, о чём это мы. По результатом многочисленных социологических исследований выяснилось, что испытуемые, которым была дана задача сделать что-то полезное для других на протяжении получаса в день (покормить бездомных животных, позвонить пожилому родственнику и поболтать с ним, купить пару продуктов действительно нуждающимся старым людям в гастрономе и т.п.) ощущали эти полчаса как большее количество времени, а заодно почувствовали, что отдохнули и «перезагрузились».

4. Проанализируйте, что вас отвлекает больше всего

И эта соседка выносит и выносит мне мозг, выносит и выносит, ну что мне делать, Петь, а??? / Фото: sunmag.me

Просто дайте себе труда подумать, что пожирает ваше время больше всего. Выберите! Это может быть трёп коллеги бесконечный, скроллинг соцсетей, бесцельные походы по магазинам, внутренние монологи о том, что уже случилось, подставьте ваш вариант. И когда нашли «виновника», исключите его. Только его. Если это коллега – в обед идите гулять и думать о себе с музыкой в наушниках. Если это скроллинг – уже и так знаете из пункта 1, если магазины – замените на смотреть в окно с кофе где угодно. Ну, вы нас поняли.

5. Если спите столько, что высыпаетесь, заберите четверть часа у сна

Погнали! / Фото: hronos-center.ru

Окей, мы потеряли многих читателей, а с оставшимися – продолжим. Допустим, вы каждый день спите 7-8 часов и вам вполне нормально просыпаться по утрам. Тогда ставбте будильник ровно на 15 минут раньше. Вставайте сразу с постели и сделайте что-то для себя. Например, послушайте любимые треки, поиграйте с котом или сделайте простые асаны йоги. Или ваш вариант. И так вы не только найдёте время для себя в самое продуктивное для биологического вида «хомо сапиэнс» время (утро), но заодно и зашибенски взбодритесь и станете продуктивнее в течение всего дня. Не благодарите!

А вы уже были на нашем ютьюб-канале? Нет? Тогда поспешите его посетить, так как основная его «фишка» - интересные факты обо всём. Там огромное количество познавательных видео, которых вы нигде больше не найдёте. К примеру, вот это:



Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на «колокольчик», если вы ещё этого не сделали.

На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, как постоянное чтение новостных лент может привести к психологическому раздраю.