Профессиональное выгорание – неприятное состояние и нередко говорит о том, что в выбранной должности ваш путь обречён. Но иногда его можно спутать с общим депрессивным состоянием, и тогда карьеру можно спасти, разобравшись в причинах и отмотав назад. Материал расскажет о пяти основных отличиях выгорания от депрессивных состояний.
1. Причины
Выгорание вызывает неудовлетворенность занимаемой должностью, видом деятельности или даже коллективом.
У профессионального выгорания всегда локальная причина – напрямую связанная с работой. Это может быть неудовлетворенность занимаемой должностью, видом деятельности или даже коллективом. А вот у депрессивных состояний всегда причина личного характера – что-то негативное, произошедшее в жизни. И иногда это так сильно довлеет, что и работа не в радость. Нужно найти причину, выкристаллизовать ее, чтобы точно понять и отличить одно от другого.
2. Медикаментозный след
Удовольствие от работы напрямую связано с эмоциональностью.
Очень многие люди сейчас принимают антидепрессанты. В некотором смысле мы живём в эпоху моды на них. Эти лекарства в первую очередь бьют по эмоциональности и либидо. Поскольку удовольствие от работы напрямую связано с эмоциональностью, то в данном случае можем говорить о следующем: поклонники антидепрессантов могут поставить даже любимую работу под удар.
3. Характер мечтаний
О чем вы мечтаете?
Если мы имеем дело именно с выгоранием, а не с депрессией, то человек, как правило, в этом случае мечтает уволиться, а вот в личной и социальной жизни полон позитивных мечтаний. Психологи отмечают, что это на самом деле самый простой тест на определение выгорания.
4. Тест на цинизм
В каких сферах вы циник?
Среди первых «симптомов» профессионального выгорания - цинизм и отстраненность, негативное отношение к своей профессии, коллегам и клиентам. Если в остальных сферах жизни цинизм вам не свойственен, то и о депрессивном состоянии речи не идет. У вас выгорание.
5. Физиологический аспект
Контроль физиологических аспектов.
Если у вас депрессия, ты вы найдете у себя 2 или более из следующих симптомов:
• Постоянное чувство грусти, безнадежности и пустоты
• Потеря интереса к ранее любимым занятиям/хобби
• Нарушение сна и аппетита
• Усталость и снижение энергии
• Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений
• Мысли о бессмысленности жизни
Если вы их обнаруживаете, что нелюбовь к работе – к сожалению, это следствие депрессивного состояния. Надо заняться снижением уровня стресса, и тогда интерес к работе скоро вернётся.
А вот интересное видео с нашего канала «Почему древние египтяне так странно и примитивно рисовали»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
