Профессиональное выгорание — это состояние эмоционального истощения, которое возникает вследствие длительного стресса на работе или чрезмерных профессиональных нагрузок. В материале будут перечислены различные признаки этого состояния, которые зачастую принимают за что-то иное.
1. Физические признаки ПВ
То, что выглядит как хроническая усталость, на самом деле может являться профессиональным выгоранием.
Такого рода признаки часто путают с плохим самочувствием, но на самом деле это реакция центральной нервной системы на ПВ, проявляющаяся в следующем комплексе симптомов:
• постоянная усталость и ощущение нехватки энергии,
• нарушения сна,
• головные боли напряжения,
• проблемы с пищеварением.
2. Эмоциональные признаки ПВ
Чувство отчужденности может указывать на выгорание.
Эту группу симптомов, как правило, путают с околодепрессивными состояниями. Обратите внимание на ваши отношения с работой, если у вас в совокупности наблюдаются:
• чувство разочарования и безнадежности,
• потеря интереса к профессиональной деятельности,
• чувство вины или беспомощности,
• ощущение одиночества среди коллег.
3. Поведенческие признаки ПВ
Усугубление вредных привычек может быть следствием профессионального выгорания.
В этой подгруппе перечисляются признаки выгорания, на которые огульно вешается ярлык девиантного поведения, так что здесь нужно быть действительно внимательным к самому себе, чтобы вычислить их и задуматься о смене работы. Итак, не связаны ли с вашим изменившимся отношениям к работе:
• избегание общения с коллегами,
• ухудшение качества выполняемой работы,
• появление/усугубление вредных привычек,
• увеличение числа неправильных профессиональных решений.
4. Когнитивные признаки ПВ
Память может подводить при профвыгорании.
Поскольку человек склонен держаться за существующий ход вещей, конфликт, вызванный ПВ, может проявлять себя когнитивно следующей совокупностью признаков:
• проблемы с концентрацией внимания и памятью,
• сложности в принятии решений и анализе ситуаций,
• отсутствие мотивации и инициативы,
• склонность к самокритике и негативному восприятию себя.
А вот интересное видео с нашего канала «5 откровенно странных штуковин из СССР, о назначении которых сегодня догадается не каждый»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
