В наше продвинутое время в процесс воспитания мы всё больше внедряем какие-то новые технологии открытия и советы психологов. Не меньше любят хаять якобы устаревшие методы наших бабушек и дедушек - и в некоторых случаях критика действительно справедлива. Но далеко не все семейные традиции, активно используемые предыдущими поколениями стоит никогда не вытаскивать из пыльного сундука: целый ряд простейших ритуалов, которые когда-то были обыденностью, одобрены и современными психологами, а значит - должны быть взяты на вооружение.
1. Совместный ужин без гаджетов
Ужин без гаджетов - отличная семейная традиция.
Бич современной жизни - гаджеты - у наших бабушек и дедушек время за ужином не отнимал, потому что у них их просто не было в таком количестве и качестве. Зато они собирались все вместе за одним столом и спокойно трапезничали, что специалисты сегодня очень даже одобряют. Ведь мало того, что это способствует поддержанию связей в самой семье посредством регулярного ведения разговоров, ещё и отсутствие спешки и занятых гаджетами рук предполагает, что еда на столе будет более здоровой и питательной, а не похожей на перекус.
2. Прогулка перед сном
Гуляйте перед сном всей семьёй - будете лучше спать.
О полезном влиянии вечерней прогулки говорит большинство врачей: по информации редакции novate.ru, даже четверти часа хватит, чтобы снизить уровень стресса и даже порелаксировать перед сном. Однако когда это происходит в масштабе всей семьи, то это может стать прекрасной традицией и элементом здорового образа жизни для всех.
3. Разбор произошедшего за день
Простой разговор по вечерам укрепит доверие в семье.
Делиться с кем-то впечатлениями обо всём, что случилось за день, полезно само по себе. Когда такой разговор происходит между членами семьи, происходит процесс, известный в науке как эмоциональная регуляция семьи. Причём каждый получает свою пользу - и взрослые, и дети имеют возможность выговориться и снизить уровень стресса, а между разными поколениями устанавливается больше доверия.
4. Чтение вслух перед сном
Самая известная семейная традиция с детьми очень полезная для всех.
Старый-добрый ритуал прочтения сказок нашими родителями обязательно стоит у них перенять, считают психологи. Даже если это будет не именно сказка, а какая-нибудь другая книга - главное, процесс чтения вслух. Родители расслабляются во время чтения, а дети не только получат более качественный сон, но и сеанс по улучшению запоминания и воображения.
5. Режим сна для всей семьи
Общий режим сна положительно влияет на здоровье.
Все люди разные, и даже в пределах одной ячейки общества встречаются те, кто имеет совсем разный режим сна. Однако, если есть на то возможность, лучше всей семье ложиться спать и просыпаться приблизительно в одни и те же часы. По мнению специалистов, такая традиция является очень полезной привычкой, направленной на улучшение качества сна у всех членов семьи, вне зависимости от возраста.
6. Утренняя зарядка всей семьёй
Всем вместе намного веселее заниматься утренней гимнастикой.
Уж сколько говориться о пользе утренней гимнастики вообще, однако далеко не все знают, что совместная будет ещё лучше. Во-первых, дети получают от родителей хорошую привычку, а родители не отлынивают от зарядки из-за нехватки времени ради своих малышей. Кроме того, коллективная физическая активность ярче способствует появлению позитивного заряда и настроения на весь день.
В дополнение к теме о повседневности наших бабушек: 7 обязанностей советских женщин, которые вызывают десятки вопросов у молодежи
