Верные признаки, что тело стареет гораздо быстрее, чем кажется

Старость неизбежна и не стоит её бояться. Но смягчить и отсрочить её влияние на организм вполне возможно. Прислушайтесь к своему телу: может, эти сигналы предупреждают, что нужно срочно заняться здоровьем? И приложить больше усилий, чтобы притормозить ход времени. Вот, как понять, что тело стареет быстрее, чем мы думаем.

1. Волос становится меньше. Везде.

Выпадение волос.

Этот пункт касается не только мужчин. Густота шевелюры может значительно снизиться и у леди. Притом, если неожиданный «волосопад» коснулся не только головы, но также ног, рук и прочих участков тела, то не мешало бы проконсультироваться с эндокринологом. Это может быть одним из симптомов гормональной перестройки, связанной с быстрым старением организма. Хорошая новость: это поправимо. Плохая: без гормональной терапии вряд ли обойтись.

2. Донести пакеты с едой из «Ашана» до дома уже не так просто

Уменьшение физической силы и выносливости.

С возрастом человек постепенно теряет мышечную массу. Что в итоге делает его неизбежно слабее физически. Если стали замечать за собой несвойственную раньше «хилость», время приобрести абонемент в спортзал. Силовые тренировки помогут восстановить потерянные мышцы и вернуть физическую силу. Кстати, нынче появляется всё больше комплексов специальных анти-эйдж тренировок, направленных не только на «качков» и «фитоняшек». А вот эти два упражнения и вовсе необходимы каждой женщине в любом возрасте.

3. Синяки и царапины заживают всё дольше

Синяки заживают долго.

Что свидетельствует о снижении регенеративных функций организма. Хотя в некоторых случаях это является врожденной особенностью. Но если раньше всё заживало быстро, как на четвероногом из поговорки, а теперь – неделями, имеет смысл проконсультироваться с терапевтом или флебологом. Возможно, проблему решат препараты для повышения тонуса вен. Но только после консультации с врачом.

4. Вы перестали есть маринованные огурцы, так как не можете открыть банку

Сложно.

Удивительно, но плохое «сцепление» (неспособность хорошо ухватиться руками за плоскую поверхность) также является одним из сигналов старения. Об этом говорят недавние исследования американских учёных. И дело не только в снижении физической силы, но также уменьшении массы белого вещества головного мозга. Правда, как исправить этот нюанс, учёные пока не знают. Может, просто купить открывалку? Или попробовать открыть тугую крышку вот этим хитрым способом.

5. Любимые штаны стали давить в талии, но при этом сидят свободнее на ногах

Пропорции фигуры изменились.

Это неприятное открытие может быть связано с гормональной перестройкой организма. С возрастом тело аккумулирует жир в области живота и талии, в то время как конечности становятся всё «суше». Без паники: коррекция питания, тренировки и ходьба быстро вернут всё на круги своя.

6. Лосьон или крем для тела заканчивается гораздо быстрее

Постоянная сухость кожи.

Повышенная сухость кожи может быть вызвана целым букетом причин. Возрастные изменения – только одна из них. Но если эта особенность становится всё более заметной, проконсультируйтесь с дерматологом и эндокринологом. И попробуйте более мощные средства для увлажнения и анти-эйдж эффекта: к примеру, лосьоны с коэнзимом Q10 или гиалуроновой кислотой.

7. Вы плохо спите

Бессонница.

Бессонница и нарушения сна часто служат сигналом о переизбытке гормона стресса кортизола. Который, в свою очередь, приносит телу немало других неприятных сюрпризов. Среди них набор веса, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и преждевременное старение. Иногда проблема решается простой сменой режима. Например, вот проверенные способы, как приучить себя засыпать раньше.

8. Все вокруг говорят вам поторопиться

Замедление темпа ходьбы.

Снижение темпа ходьбы – один из верных признаков старения организма. Перемена вызвана потерей мышечной массы в ногах и общей выносливости. Решение одно: ходить больше.

9. Цикл стал нерегулярным

Проблемы с циклом.

Естественно, этот пункт относится к женщинам. Репродуктивная система – механизм исключительно хрупкий и немного мнительный. Так что может запросто найти 100 и 1 причину для «качелей» цикла. Но частый дисбаланс между 30 и 40 годами – повод поговорить с гинекологом и эндокринологом. Ведь нерегулярность цикла на этом отрезке времени может быть симптомом ранней менопаузы.

10. На лице и теле появляются пигментные пятна

Пигментные пятна.

Возможно, нарушена барьерная функция кожи или её регенерация. Как следствие кожный покров не может сопротивляться агрессивному натиску ультрафиолета. Стоит немедленно показаться дерматологу и перестать выходить из дома без мощного солнцезащитного средства. Даже, если солнце кажется по-питерски холодным и неприветливым.

Если сделать внимательность к своему организму привычкой, то оставаться подтянутым и энергичным можно хоть в сто лет. Кстати, о привычках. Вот эти 6 повседневных привычек также ускоряют старение. Может, пора от них отказаться?