Как отрастить крепкие, здоровые и красивые ногти в домашних условиях: 10 элементарных действий

1. Первое правило: увлажнение

Не забывайте увлажнять ногтевую пластину и кутикулу. \ Фото: media.self.com.

Не только организм и кожа требуют увлажнения, а и ногтевая пластина. При достаточном увлажнении организма улучшается кровообращение в ногтевом ложе и окружающих тканях, что обеспечивает поступление необходимых питательных веществ и кислорода для здорового роста ногтей. Увлажнённые ногти реже становятся хрупкими, ломкими или расслоенными, соответственно — быстрее растут из-за усиленного притока крови и питательных веществ. Некоторые исследования показали, что здоровое питание, богатое всеми необходимыми минералами и витаминами, включая биотин, витамин C, а также жирные кислоты, способствует укреплению ногтей, делая из здоровыми. Впрочем, увлажнять нужно и ногтевую пластину. Регулярное использование ночного увлажняющего крема поможет разгладить ногтевую пластину, придав ногтю более полированный и здоровый вид. Масла сделают ногти более крепкими, уберут тусклость и укрепят, а также позаботятся о кутикуле. Специальные маски – за считанные минуты омолодят ручки, напитав кожу и ногтевую пластину, а массаж – обеспечит дополнительный кровоток и ускорит рост.

2. Второе правило: фолиевая кислота

Для поддержания красоты и здоровья, включите в свой рацион фолиевую кислоту. \ Фото: hubbardyoungpharmacy.com.

Витамин B9, известный как фолиевая кислота – одно из важнейших питательных веществ, играющих далеко не последнюю роль в организме (от обмена веществ до роста клеток). Она также необходима для поддержания здоровья ногтевых пластин, поскольку способствует их укреплению и росту. Исследования показали, что у женщин, которые ежедневно принимали пищевую добавку, содержащую фолиевую кислоту, ногти были крепче и быстрее росли в отличие от тех, кто не принимал витамины. Поэтом обязательно включите в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как тёмная листовая зелень, цитрусовые, красная и зелёная чечевица, или приём пищевых добавок\витамин с фолиевой кислотой поможет сохранить здоровье ногтей.

3. Третье правило: употребляйте белок в достаточном количестве

Достаточное количество белка в организме - залог красивых и здоровых ногтей. \ Фото: bing.com.

Употребление белка в достаточном количестве важно для общего состояния здоровья и ногтевой пластины. Поскольку ногти и волосы в основном состоят из белка, называемого кератином, то правильно подобранное питание, богатое белком, ускорит их рост, уменьшая сечение кончиков, ломкость и расслоение. Важно, чтобы в рационе были продукты, содержащие достаточное количество белка, например, индюшиное или куриное мясо, рыба, творог, молоко, масло, бобовые и орехи.

4. Четвёртое правило: принимайте кератин

Кератин также способствует росту и здоровью ногтевой пластины. \ Фото: growfood.pro.

Зачастую добавки с кератином, выпускаются в форме капсул, а также таблеток и содержат синтетическую форму кератина. Специалисты частенько назначают их тем, у кого проблемы с кожей, волосами или ногтями, утверждая, что они улучшат их силу и рост. Приём витамин или БАДов, содержащих кератин, витамин Е и биотин, сделает ногтевую пластину эластичной и гибкой, что убережёт её от сколов и расслаивания. Однако стоит помнить, что эффективность кератиновых добавок не доказана, и многие исследования дают противоречивые результаты. Кроме того, способность организма усваивать и использовать пероральную форму кератина также остаётся неопределённой. Поэтому всё-таки стоит относиться к подобного рода вещам разумно, взвесив все «за» и против», а также принимать только с разрешения врача.

5. Пятое правило: не забывайте про масла и сыворотки для кутикулы

Обязательно используйте уходовые средства для кутикулы и ногтей. \ Фото: liveabout.com.

Кутикула играет важнейшую роль в защите ногтевого ложа от инфекций и различного рода повреждений, поэтому поддержание её в здоровом состоянии способствует общему состоянию ногтей. Уходовые средства, содержащие масло жожоба, масло авокадо и витамин Е, частенько применяются для увлажнения, а также питания кутикулы и ногтевой пластины. Регулярное использование этих средств сохранит кутикулу мягкой, эластичной и увлажнённой, что будет способствовать здоровому росту ногтей.

6. Шестое правило: не грызите ногти

Старайтесь не грызть ногти. \ Фото: bing.com.

Не рекомендуется грызть ногти, поскольку это может привести к их ослаблению и ломкости, в результате чего они приобретают неправильную форму и становятся более подверженными травмам. Ко всему прочему, это занятие может привести к образованию заусениц, повреждению кутикулы, воспалению и инфекциям.

7. Седьмое правило: стригите ногти коротко

Состригайте по возможности ноги максимально коротко. \ Фото: mig.pics.

Коротко остриженные ногти с закруглёнными краями в разы снижают риск их поломки, поскольку более короткие ногти реже цепляются за предметы и гораздо устойчивее к мелким повреждениям и травмам, нежели длинные. Закруглённые края также помогают предотвратить расслаивание ногтевой пластины. Ко всему прочему, короткие ногти быстрее восстановятся и окрепнут, ведь чем короче длина, тем меньше нагрузка на ногтевое ложе. Для дальнейшего укрепления и стимулирования роста ногтей можно использовать безрецептурные лаки или финишные покрытия, содержащие такие ингредиенты, как биотин, протеины и витамины для укрепления ногтевой пластины.

8. Восьмое правило: хватит использовать ацетон

Откажитесь от ацетонсодержащей жидкости для снятия лака. \ Фото: images.uzum.uz.

Хотите крепкие здоровые ногти? Тогда хватит использовать средства для снятия лака, содержащие ацетон в качестве основного ингредиента. Ацетон — сильный и эффективный ингредиент, который способен растворить даже самое прочное покрытие на ногтях, при этом высушив и ослабив пластину. Вместо этого выбирайте жидкость для снятия лака без ацетона или с низким его содержанием. Ищите средства для снятия лака, содержащие увлажняющие компоненты, такие как глицерин или витамин Е. Также рекомендуется использовать качественное увлажнение после использования жидкости для снятия лака, чтобы восполнить влагу и предотвратить сухость ногтей и кутикулы.

9. Девятое правило: используйте перчатки

Во время уборки и мытья посуды всегда надевайте перчатки. \ Фото: anyclean.co.uk.

Чтобы сохранить кожу рук нежной и гладкой, а ногти прочными и здоровыми, при мытье посуды и уборке рекомендуется использовать перчатки. Это связано с тем, что длительное воздействие воды и чистящих средств может вызвать сухость, раздражение и повреждение кожи и ногтевых пластин. Перчатки создают барьер между кожей и чистящими средствами, снижая все вышеперечисленные риски. Также рекомендуется выбирать перчатки, изготовленные из лёгкого, эластичного, но при этом прочного материала. Резиновые или латексные — отличный выбор, поскольку они долговечны, водостойки и обладают хорошей стойкостью к химическим средствам.

10. Десятое правило: ванночки для ногтей

Обязательно делайте ванночки для рук и ногтей. \ Фото: leovida.com.

Комплексные ванночки для ногтей не только смягчают кутикулу и ногтевое ложе, а и насыщают их полезными веществами. Кроме того, регулярные процедуры с морской солью, эфирными маслами, содой и так далее, сохранят эластичность ногтевых пластин и уменьшат их склонность к ломкости. Однако рекомендуется избегать чрезмерного замачивания ногтей в слишком горячей воде, так как это со временем приводит их к чувствительности и ломкости. Помните о главном, замачивать ногти нужно не более чем на пятнадцать минут, а затем необходимо тщательно высушить и увлажнить их.

Кожа стала «плачевно» реагировать на уходовые средства? Пришло время пересмотреть образ жизни и все крема.