5 вещей, которые нужно сделать немедленно, если упало настроение
Автор: Дарина, 8.03.2025 14:58
Человеческое настроение регулируется двумя системами организма – гормональной и центральной нервной. Учитывая этот факт, можно научиться менять настроение с плохого на получше осознанно. И это совсем не магия. Прочтите обзор, если хотите узнать, как это сделать.
1. Высказать эмоции вслух
Выговориться вслух. / Фото: autosprite.ru
Необходимо вербально, вслух высказать то, что испортило вам настроение. Если у вас нет собеседника под рукой – не беда, просто говорите самому себе. Главное – вслух. Если же собеседники есть, они будут в курсе, что с вами что-то приключилось, возможно, окажут поддержку, обнимут, или, как минимум, будут знать, что вам нужно сейчас чуть больше позитивной ауры.
2. Разберитесь с причиной
Разбираемся с причиной. / Фото: kinopoisk.ru
Если вы, условно говоря, проснулись утром с плохим настроением и не можете понять, в чём причина, займитесь крайне полезным самокопанием. Актуально для женщин: быть может, самый неудачный из дней цикла? В этом случае неплохо бы побаловать себя внеплановым кусочком любимого торта. А ЗОЖ подождёт. Если же причина в чём-то недавно произошедшим, то лучше всего включить «внутреннего Шерлока» и поразмыслить, как устранить причины испорченного в результате настроения.
3. Медитация Царя Соломона
И это тоже пройдёт. / Фото: immunocap.ru
Помните притчу? Мудрец подарил Соломону кольцо с надписью «это пройдёт» и велел читать надпись, когда дела не очень. Но однажды всё пошло слишком уж не очень у Солосона, в гневе он стащил кольцо с руки и кинул оземь. А когда остыл и подошёл подобрать кольцо, обнаружил, что на внутренней его части написано «и это тоже». Нет ничего мудрее! Объясните себя, что с каждым последующим прошедшим часом ваши эмоции будут слабее, что нужно только немного подождать. И когда ваше подсознание в это полностью поверит, хандра улетучится.
4. Обман ЦНС с помощью улыбки
Улыбаться нужно. / Фото: vk.com
Центральная нервная система – очень сложный механизм. Философы спорят уже несколько тысяч лет о том, что первично – бытие или сознание. Раз ответ до сих пор не получен, это может означать, что, возможно, ни одно из них. Когда нам плохо внутри, сложно сосредоточиться на внешнем позитиве. И тут нужно использовать самый мощный симпатический обман нервной системы – УЛЫБКА НАРОЧНО. Улыбнитесь максимально широко до ушей, и удерживайте это положение не менее 30 секунд. В центральную нервную систему поступит сигнал о том, что у вас всё хорошо. И все нейрончики-медиаторы начнут отлаживать нервные связи в обратном направлении. Когда это поможет вам первый раз, вы решите, что это магия. Но нет. Это настолько же просто, насколько действенно (гениально).
5. Мелкие дела
Заняться мелкими делами - лучшее средство для улучшения настроения. / Фото: kinopoisk.ru
Клиническая депрессия лечится трудотерапией, а уж с плохим настроением справятся даже малюсенькие дела. Нужно занять себя. Будет хорошо, если задуманные задачи будут включать мелкую моторику. Начните с полива цветов или уборки на полке, что стоит куча мелочей. Протрите, переберите что-нибудь. И всегда говорите себе, что даже если миллиард «жующих стекло» депрессивных граждан будет говорить, что они ничего не могут делать из-за депрессии, на самом деле у них депрессия, потому что они ничего не делают. «Просто поверьте, а поймёте потом» (с).
А вы уже были на нашем ютьюб-канале? Нет? Тогда поспешите его посетить, так как основная его «фишка» - интересные факты обо всём. Там огромное количество познавательных видео, которых вы нигде больше не найдёте. К примеру, вот это:
Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на «колокольчик», если вы ещё этого не сделали.
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
Постоянный URL записи: https://novate.ru/blogs/080325/72629/
Смотрите ещё
Смотрите ещё
Журнал
Рекомендуем
Последние статьи
-
0 
На юге Италии заложен первый камень Музея Средиземноморья, спроектированного Захой Хадид сегодня, 21:13 -
0 9 памятников истории древности, которые продолжают хранить свои секреты сегодня, 19:55 -
0 Как правильно утилизировать старые покрышки и можно ли использовать их на даче сегодня, 18:12 -
0 5 странных ситуаций, с которыми сталкиваются работодатели, нанимая зумеров сегодня, 15:28 -
0 Эксперименты советских инженеров – малоизвестные прототипы стрелкового оружия сегодня, 13:11 -
0 Как приготовить универсальный отбеливатель для одежды всего из 2 ингредиентов сегодня, 11:00 -
0 Самые необычные сады в мире, от созерцания которых дух захватывает сегодня, 08:12 -
0 Как проявляло себя противоспутниковое оружие из прошлого века 30.03.2025, 23:57 -
0 Сколько стоило бы советское пиво в пересчёте на современные рубли 30.03.2025, 22:18 -
0 Старушка «Мотолыга» и её модификации, которые до сих пор в строю 30.03.2025, 20:12