Как действенно избавиться от похмелья, а также не допустить его

Вместо вступления: когда надо не читать эту статью, а срочно обращаться к врачу

Иногда поможет только скорая. / Фото: pravmir.ru

От похмелья не умирают. А вот от алкогольного отравления - вполне себе. Проблема в том, что определить разницу между этими двумя состояниями бывает сложно. Но можно. Немедленно набирайте 103 или 112, если у выпившего человека появились такие симптомы, как:
• Спутанность сознания (человек не отвечает на вопросы, не может понять, где он находится).
• Рвота, которую не получается остановить и которая не позволяет пить воду (всё сразу выходит обратно).
• Судороги.
• Медленное дыхание - меньше 8 вдохов в минуту.
• Нерегулярное дыхание, с перерывом между вдохами более 10 секунд.
• Очень бледная, вплоть до синевы, кожа.
• Пониженная температура тела.
• Обморок, из которого не получается вывести. Эта ситуация может выглядеть так - человек «засыпает» и его невозможно добудиться.

И лишь если опасных симптомов нет, можно попробовать победить похмелье подручными средствами. К сожалению, лекарств, которые могли бы снять похмелье моментально, не существует. Однако есть способы пережить неприятный период менее мучительно.

1. Восстановите баланс жидкости

Самое первое дело. / Фото: posudaguide.ru

Алкоголь подавляет выработку вазопрессина - гормона, который регулирует количество выводимой почками мочи (поэтому его ещё называют антидиуретическим гормоном). В результате под действием спиртного организм начинает активно тратить влагу. Если похмелье вдобавок сопровождается потливостью, рвотой, диареей, человек теряет ещё больше воды. А обезвоживание - верный путь к тому, что головокружение, головная боль, слабость, сухость во рту и другие симптомы похмелья станут ещё заметнее. Поэтому первое, что нужно сделать, - вернуть телу потерянную влагу. Пить лучше всего подойдут чистая питьевая бутиллированная вода и куриный бульон. Но если они не лезут по какой-то причине, начните со сладкого чая, фруктового сока или рассола.

2. Ни в коем случае не похмеляйтесь алкогольной дозой

Шампанское утром пьют только аристократы и дегенераты. (с) / Фото: m.123ru.net

Медики честно признают: кажется, небольшая доза спиртного действительно может облегчить неприятные утренние симптомы. Скорее всего, это происходит потому, что похмелье связано с синдромом отмены - так называют ухудшение самочувствия, когда организм лишается психоактивного вещества, к которому успел привыкнуть. Чтобы получить такую привычку, не обязательно пить неделями: в некоторых случаях она формируется буквально за день. И синдром отмены действительно можно отложить или облегчить, плеснув себе немного спиртного. Но если организм настолько легко привыкает к алкоголю, то новая доза может стать ступенькой к формированию алкогольной зависимости. А это точно не в ваших интересах.

3. Позавтракайте или хотя бы пообедайте

Срочно поесть. / Фото: musthaveforyou.mediasole.ru

Не надо заталкивать в себя еду, пока тошнит. Но если рвотные позывы давно прекратились, а голова продолжает раскалываться, мутит и вообще очень не по себе, возможно, вам нужно перекусить. Дело в том, что алкоголь снижает уровень сахара в крови. Эффект особенно заметен, если человек пил и не закусывал: мозгу катастрофически не хватает глюкозы, и он даёт об этом знать слабостью и головной болью.
Тосты и фруктовый сок - вот простой и безопасный способ вернуть уровень сахара к норме.

4. Прогуляйтесь и/или выполните легкие физические упражнения

Нужно прогуляться. / Фото: novyefoto.ru

Если, конечно, на это есть силы. Лёгкая физическая нагрузка не вылечит похмелье. Однако во время упражнений организм выработает дозу эндорфинов - естественных обезболивающих, которые могут несколько улучшить самочувствие.

5. Примите обезболивающее

Примите обезболивающее. / Фото: kufar.by

Это совет на тот случай, если у вас раскалывается голова или болят мышцы. Но будьте осторожны в выборе средств и откажитесь от следующих таблеток:
• На основе ацетилсалициловой кислоты. Эксперты-медики предупреждают, что такие обезболивающие могут усилить раздражение желудка.
• На основе парацетамола. У людей, которые регулярно злоупотребляют спиртным, такие таблетки способны вызвать серьёзное поражение печени.

6. Постарайтесь поспать правдами или неправдами

Поспите. / Фото: modamix.net

Создайте полную тишину в жилище. Закройте окно темными шторами. Считайте овец. Похмелье может длиться до 24 часов. Их надо просто пережить. Комфортнее всего делать это во сне.

7. Как нормально выглядеть с похмелья

Маска из овсянки. / Фото: saharokclub.ru

Чтобы никого не пугать мешками под глазами и землистой кожей, попробуйте вот что:
• Выпейте ещё воды. Одна из ключевых причин вашего похмельного вида - недостаток влаги в коже.
• Умойтесь. И побрейтесь, если вы мужчина.
• Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. За счёт лёгкого массажа это немного улучшит кровообращение и хотя бы отчасти вернёт вашему лицу здоровый румянец.
• Сделайте компресс из зелёного чая. Благодаря кофеину пакетики заваренного чая - хорошее средство от мешков под глазами.
• Если вы дама, нанесите лёгкий макияж. Ключевое слово - лёгкий. Тон лица выравнивайте прозрачными средствами, никакого скульптурирования. Для макияжа глаз хватит туши, для губ - блеска.

8. Как избавиться от запаха перегара изо рта

Самое первое, непревзойдённое средство от запаха перегара. / Фото: domashniirestoran.ru

Советы следующие:
• Поешьте корень имбиря. Топовое средство.
• Пейте больше жидкости. Подойдут кофе, а также чёрный и зелёный чай.
• Тщательно почистите зубы.
• Прополощите рот и горло. В идеале - два раза: первый обычной водой, второй - гигиеническим ополаскивателем для полости рта.
• Примите тёплый душ. Дурно пахнущие продукты распада этанола выделяются в том числе и с потом, поэтому ваша задача - смыть их.

9. Специальная антипохмельная диета

Томатный фреш. / Фото: povar.ru

Для борьбы с похмельем используйте такие продукты:
• Отвары из мяты, мелиссы, пустырника и ромашки благотворно влияют на организм, ускоряют выведение токсинов;
• Куриный бульон, яйца и отварная рыба помогают бороться с легким похмельем - белок и витамины помогают печени восстанавливаться;
• Томатный сок участвует в восстановлении водно-солевого баланса, лучше употреблять натуральный сок из томатов;
• Компоты и смузи представляют собой витаминные бомбы, улучшающие общее состояние организма;
• Чай с имбирем и лимоном поможет быстро облегчить состояние человека: устранит тошноту, тревогу и слабость.

10. Столовая минеральная вода

Не забываем! / Фото: gastritinform.ru

Домашние средства от похмелья направлены на ускорение очищения организма от токсинов. Для борьбы с обезвоживанием целесообразно употроеблять минеральные воды, например «Ессентуки». Применение лечебной минеральной воды и нормализация водного баланса оказывает такое влияние на организм:
• Снижается уровень соляной кислоты в желудке;
• Нормализуется перистальтика;
• Восполняется объем циркулирующей крови;
• Снимается отечность тканей;
• Восполняются минеральные запасы в организме;
• Активизируется работа почек.

11. Что делать, чтобы похмелье не повторилось?

Отец гонзо-журналистики Хантер Томпсон бы одобрил. / Фото: forumsamogon.ru

Скорее всего, сейчас вы готовы поклясться, что больше никогда и ни за что. Но в прошлый раз, вероятно, было то же самое. Поэтому, когда придёте в себя, просто изучите тему и ответственнее относитесь к тому, что, когда и как пьёте.

Выбирайте качественный алкоголь!

Спирт бывает смертельно опасен, особенно если он поддельный. Отравление метанолом, который невозможно отличить от этанола подручными методами, ежегодно приводит к десяткам смертей. Когда берёте алкоголь, всегда смотрите:
• На место покупки. Никаких сомнительных ларьков и доставки через такси.
• Цену. Хорошие напитки не могут стоить дёшево. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
• Упаковку. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикетки - это признаки качественного алкоголя. У многих производителей можно изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить её с тем, что продаётся в магазине.
• Акцизную марку. Отличить настоящий алкоголь от подделки можно с помощью специального сервиса и цифр на марке.

Будьте осторожны с напитками тёмного цвета!

За тёмно коричневый цвет и терпкий аромат отвечают вещества под названием конгенеры. Они раздражают стенки кровеносных сосудов и ткани мозга, а потому связаны с более тяжёлым и длительным похмельем. Меньше всего конгенеров в прозрачных напитках, таких как водка или джин.

Закусывайте грамотно. / Фото: provilnus.ru

Пейте грамотно, а именно:
• Не пейте натощак. Перед вечеринкой обязательно плотно поужинайте, желательно углеводами (макароны, рис, хлеб) или жирами. Такая пища замедлит усвоение спиртного и убережёт вас от пиковых концентраций алкоголя в крови.
• Знайте норму. Попробуйте заранее определить для себя, сколько можно выпить, и не переходите эту границу.
• Не забывайте закусывать.
• Пейте не только алкоголь, но и воду, соки, негазированные безалкогольные напитки. От сладкой газировки лучше отказаться: считается, что она ускоряет всасывание алкоголя в кровь, а к тому же даёт дополнительную нагрузку на печень.
• Не курите. Курение в сочетании с алкоголем увеличивает вероятность страданий на следующий день.
• Пейте медленно. Здоровая скорость - не больше одного напитка в час. Под одним напитком медики подразумевают примерно 350 мл пива крепостью 5 %, 100 мл креплёного вина, 150 мл сухого вина или 45 мл водки, коньяка, виски или другого напитка крепостью 40 градусов.
• Когда ложитесь спать, выпейте около полулитра воды. И поставьте стакан у кровати - на тот случай, если жажда придёт к вам ночью.

Если вы ещё ни разу не были на нашем ютуб-канале, обязательно посетите его. Там много познавательных видео, таких, как, к примеру, вот это:



Берегите себя в эти нелёгкие времена и ознакомьтесь на Novate.Ru с материалом Как не превратить пользу в яд, или 8 ошибок употребления полезных продуктов.

Часто в борьбе со стрессом нам помогает чашечка кофе. А вы пьёте чёрный или с молоком? На Novate.Ru есть прелюбопытнейший материал о том, можно ли сочетать кофе с молоком без вреда для организма.