Если вы чувствуете чрезмерную подавленность, но при этом не можете обнаружить очевидных стрессообразующих факторов, следует копнуть немного глубже в вопросы как физиологические, так и бессознательные. Материал назовёт пять неочевидных причин апатии, которые специалисты выделяют как самые частые.
1. Недостаток сна
Нужно регулярно спать минимум 7 часов.
Постоянная усталость снижает мотивацию и способность испытывать радость от повседневных занятий. Вы можете продолжать говорить себе: «Я взрослый, сильный, здоровый и самодостаточный, мне хватает спать 5-6 часов». Вот только цена за это может оказаться высока в виде чувство подавленности, безысходности, напонимания, ради чего жить. 7 часов – всё-таки минимум для трудоспособного человека.
2. Дефицит витаминов и минералов
Восполните дефициты.
В настоящий момент есть два бича эпохи для жителей средних широк – дефицит железа и дефицит витамина Д. Первый есть у каждого второго после пандемии коронавируса, так как это заболевание вымывает железо из депо. Напомним, что речь идет не о строчке «гемоглобин» в вашем анализе, а о строчке «ферритин», которую в плановую «биохимию» крови вам в поликлинике никто без требования не включит, чтобы как меньше человек знали о тревожном показателе. Низкий ферритин – это слабость и нежелание жить. Касательно нехватки витамина Д – он в принципе свойственен всем жителям средних широк, но восполнять его забывают, хотя стоит он в аптеке сосем недорого. Отсутствие энергии – основной его симптом.
3. Негативные мысли и установки
Негативные установки подтачивают.
Склонность постоянно критиковать себя или ожидать неудачи истощают внутренние резервы организма. Вы можете не осознавать, что негативная установка у вас есть, поэтому нужна помощь психолога или просто продуктивное самокопание, чтобы извлечь её на поверхность. Что-то может подтачивать вас изнутри бессознательно. К примеру, это может быть чувство зависти к кому-то, кого вы считаете недостойным тех благ, что у него имеется, и прочее в этом духе. Проработка негативной установки хотя бы частично уберёт апатию.
4. Отсутствие целей
Плыть по течению - это стагнация.
Человек испытывает дискомфорт, если чувствует, что его жизнь бессмысленна и лишена перспектив развития. Человек может быть достаточно благополучен и успешен, но при этом просто плыть по течению. Такая жизнь вызывает скрытые депрессивные состояния и уныние. Если вам хочется скептически возразить, что цель в жизни не написана на стаканчике латте с предсказанием, то начните с постановки малых целей самостоятельно, и в результате жизнь начнёт идти уже по более расчерченному плану.
5. Давление ожидания окружающих
А часики-то тикают...
Когда ожидания общества и семьи становятся чрезмерными, организм автоматически включает режим защиты и стремится избежать любых действий. От этого страдает больше людей, чем мы можем себе представить. С тех пор, как вам исполнилось 18, никто не имеет права говорить вам, что вам делать. Только вы решаете, кем работать, заводить детей или нет, вступать в брак или нет, подниматься по карьерной лестнице или нет. Проанализируйте свою ситуацию на предмет подобного давления, если у вас задержалась «беспричинная» апатия.
А вот интересное видео с нашего канала «Почему древние египтяне так странно и примитивно рисовали»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
