Бывает ли у вас такое, что, несмотря на то, что финансов вам на всё основное хватает, есть иррациональное ощущение тревоги и неудовлетворённости в денежном смысле? Если вы испытывали что-то похожее, то это может быть признаком финансовой дисморфии. О том, что это такое, какие имеет причины и о путях избавления расскажет эта статья.
1. Объяснение термина
Финансовая дисморфия.
Финансовая дисморфия (далее – ФД) – это психологическое состояние, при котором человек испытывает постоянное беспокойство и недовольство своим финансовым положением, даже если объективно оно вполне благополучное. Люди с ФД, как правило, завышают требования к своему материальному положению, сравнивают себя с окружающими и чувствуют неудовлетворенность, несмотря на достаточный уровень дохода и сбережений. Типичный страдающий ФД на сегодняшний день постоянно скроллит ленты соцсетей и чувствует что-то сродни страданиям, когда видит, что его знакомый отдохнул в Париже или купил новый «мерс», в результате чего начинает планировать совершить то же самое, даже пойдя на кредит.
2. Возможные причины возникновения ФД
Так, Маша отдохнула в Париже...
• Социальные сравнения. Постоянное сравнение своего финансового положения с доходами и образом жизни окружающих. Можно сказать, что это побочный эффект эры соцсетей. Двадцать лет назад мы ещё не знали, как поживают все наши одноклассники разом, теперь же мы можем узнать, как они поживают, при помощи пяти минут, проведённых в Нельзаграме.
• Нереалистичные ожидания. Завышенные стандарты благополучия, навязанные обществом или собственными амбициями. Из-за этого во главу угла становятся ценности, необходимость которых спорна: автомобиль этого года выпуска, ежегодная смена айфона, приобретение люксовой одежды и т.п.
• Страх перед будущим. А именно неправильное восприятие рисков и опасение потерять достигнутый уровень благосостояния. Как бы страшно это ни звучало, но у страдающих от ФД снижается инстинкт самосохранения: вопросы здоровья уходят на второй план, тогда как на первом – статусность. В результате здоровье не мониторится, и могут развиваться болезни, а также высок риск депрессии.
• Недостаточная самооценка. Связь личного успеха исключительно с финансовыми показателями неизбежно ведёт к деформации и снижению самооценки.
3. Метод борьбы при помощи осознанности и самоконтроля
Осознанное потребление рулит.
Регулярно проводите аудит своих расходов и доходов, осознавая реальные потребности и возможности. Избегайте импульсивных покупок и стремитесь тратить деньги осознанно. Осознанное потребление – это действительно именно то, что помогает бороться с ФД. Дайте себе труд решить, сколько предметов одежды, гаджетов вам нужно, осознайте, что ваш автомобиль может быть замечателен, даже если ему 10 лет, и т.п.
4. Метод борьбы при помощи работы над мышлением
Выбиарйте реальные блага, такие, как здоровье.
Изменяйте фокус внимания с материальных благ на качество жизни и эмоциональное удовлетворение. Самое главное в жизни – здоровье. Самое главное для личности – интеллект. Это – реальные ценности, а не навязанные. Они вечны и неизменны, это константа бытия. Айфон этого года выпуска не исцелит вас от случившегося, не дай Бог, недуга и не повысит ваш IQ.
5. Метод борьбы при помощи фокусировки на реальных целях
Фокусируйтесь!
Определите четкие финансовые цели и разрабатывайте планы их достижения, исходя из текущих возможностей. Учитесь радоваться маленьким победам и ценить процесс движения вперед. Сделайте вклад в банке на три месяца или полгода под проценты, составьте рабочий план экономии за счёт очевидно ненужных трат – например, за счёт кофе в кофейне. И это гарантированно даст вам чувство финансового успеха, потому что эти профиты – очевидны и заметны.
А вот интересное видео с нашего канала «Почему древние египтяне так странно и примитивно рисовали»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
