Почему с годами люди становятся все ниже и меньше

Малыши растут, старики усыхают. /Фото: gtrk-kostroma.ru.

У нормального здорового человека рост начинает уменьшаться после 40-45 лет. В течение следующих 10 лет организм потеряет 1.2 см своего роста. Происходит это и дальше, причем с возрастом скорость сокращения высоты человека только увеличивается. Объясняется данное явление сразу несколькими конкретными причинами, которые можно обобщить понятием «изношенности организма».

Рост сокращается после 40 лет. /Фото: seniorlink.com.

Во-первых, каждый человек теряет мышечную массу. В том числе сокращается в объеме и мышечная ткань, которая имеется в позвоночнике. А так как позвоночник человека находится под постоянной нагрузкой, все перечисленное становится причиной постепенно уменьшения роста. Активнее всего мышечная масса теряется организмом после 30 лет. Без серьезных упражнений и здорового питания человек теряет 3-5% мышечной ткани в год. Само собой, с возрастом процесс ускоряется.

С годами человек становится слабее. /Фото: love.ru.

Во-вторых, каждый человек с возрастом теряет костную ткань. Межпозвоночные диски теряют собственную эластичность, истачиваются, в результате чего рост человека опять-таки сокращается. Активнее всего данные процессы происходят после 35-40 лет, когда позвоночник лишается представительного количества смазочной жидкости.

Возраст не помеха. /Фото: bloknot.ru.

Но можно ли как-то остановить данный процесс? Полностью остановить усыхание роста человек не способен. Однако, каждый может существенно замедлить данный процесс. Все что нужно для этого делать – заниматься каждый день физической культурой, вести активный образ жизни и правильно питаться. А самое главное, следует заниматься растяжкой. Хотя бы просто висеть на турнике каждый день по несколько минут.

В продолжение темы читайте про 8 бьюти-процедур, которые морально устарели, и чем их заменить.