Достаточно поискать в Интернете «text neck» или «tech neck», и вы найдете множество предупреждений. Идея проста: многочасовое сидение за телефоном приводит к усилению боли в шее, а некоторые источники даже предполагают, что это может привести к хроническим повреждениям, долгосрочным проблемам с осанкой и даже дегенерации позвоночника.
Это неудивительно, учитывая экранные привычки современных людей. Последние данные показывают, что среднестатистический человек проводит за телефоном 4 часа 37 минут ежедневно, что эквивалентно более чем одному полному дню в неделю или шести дням в месяц. Ежедневное время, проводимое за экраном, выросло на 7,9% с 2013 года, добавив почти полчаса каждый день.
С точки зрения биомеханики понятно, почему прижился термин «текстовая шея»: наклоните голову вперед на 60 градусов, и эффективный вес на вашей шее увеличится с 5 кг до более чем 27 кг , создавая большую нагрузку на шейный отдел позвоночника и окружающие его структуры.
Несколько недавних исследований выявили связь между интенсивным использованием смартфонов и болью в опорно-двигательном аппарате. Согласно опросам, от 50 до 84% пользователей испытывают дискомфорт в шее, плечах или верхней части спины. Согласно некоторым исследованиям, у детей, проводящих за экранами по 5–8 часов в день, на боль в шее жалуются до 70% из них.
Но действительно ли «текстовая шея» — это новое заболевание? Нет, утверждает профессор Ян Хартвигсен, эпидемиолог из Университета Южной Дании и один из ведущих мировых исследователей боли в позвоночнике. «Короткий ответ: я не считаю это реальным заболеванием. Это просто модное словечко», — сказал он в интервью СМИ.
Хартвигсен утверждает, что большая часть доказательств, подтверждающих существование «текстовой шеи», несостоятельна. Многие исследования невелики, основаны на самоотчётах или используют поперечные исследования, которые не позволяют выявить причинно-следственные связи.
Он также относит «текстовую шею» к более давней истории паники по поводу здоровья, связанной с новыми технологиями. «Например, когда появились первые железные дороги, считалось, что для спины очень вредно ездить на таких высоких скоростях. А когда в 90-х у всех появились компьютеры, и у нас появилась мышь, внезапно началась эпидемия проблем с шеей, позвоночником и руками от использования мыши. А сегодня мы почти не говорим об этом. Это просто исчезло».
Это не значит, что боли в шее не существует. Это одна из самых распространённых жалоб на заболевания опорно-двигательного аппарата во всём мире, особенно среди офисных работников и студентов. Эксперты рекомендуют регулярно делать перерывы в сидячей работе и вести активный образ жизни вне работы, чтобы уменьшить дискомфорт и предотвратить перенапряжение.