Как улучшить здоровье и очистить организм, грамотно употребляя жидкости

Водой считается только вода!

Питьевую негазированную воду ничто не может заменить.

Сейчас часто можно увидеть на просторах сети запрос «что считается жидкостью». Ответ однозначен – питьевая негазированная вода. Это может быть бутилированная фабричная вода типа «Бонаквы». Это может быть вода из-под крана. Воду из под крана рекомендуется пропускать через самый простой фильтр – даже самый дешевый справится с задачей очистки. Но если фильтра нет по какой-то причине, есть другой, абсолютно бесплатный способ очистки воды из-под крана от вредных веществ – дать воде из-под крана настояться сутки. Отстаиваться вода должна обязательно без крышки. Нужно просто налить в графин или двухлитровую пластиковую бутылку воду из под крана и оставить ее стоять без крышки в непыльном месте на сутки. Спустя сутки нужно начать ее употреблять. Самое благоразумное время смены воды – утро. Максимально приближены к воде – белый и зеленый чай. Кипяченая вода не является водой в принципе – это нулевой продукт, который хорош только для того, чтобы полоскать рот или запивать лекарства.

Исключить газированные напитки полностью!

Минеральная вода – не вода, а миллиарды пузырей.

Тот факт, что газированной водой утолить жажду можно в разы быстрее, - неоспорим с медицинской точки зрения. Но употребление большого количества минеральной воды ведет к нарушению пищеварения из-за постоянного вздутия живота. Кишечнику очень трудно работать, когда в него попадает огромное количество пузырьков воздуха. Употреблять газированную воду рекомендуется только в двух случаях. Первый: когда испытывается невероятно сильная жажда. Тогда допустимо выпить стакан минеральной воды. Второй: лечебный случай. При многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта врачи предписывают употребление таких лечебных минеральных вод, как «Ессентуки» или «Боржоми». Но вот только употреблять их нужно столовыми ложками до или после еды. И больше двух столовых ложек обычно не назначается. Если пить очень много «Боржоми», к примеру, в лучшем случае придется отделаться прыщами и диареей.

Не следует запивать еду

Привычка запивать еду – одна из самых вредных привычек человечества.

В какой период зародилась привычка непременно запивать еду – сложно сказать. Но зато легко сказать, что эта привычка – невероятно вредная. Можно провести простой эксперимент. Один раз после плотного ужина запить еду чаем или водой, а в другой раз после еды пожевать жевательную резинку «Орбит». Вероятность вздутия живота в первом случае – 80 %, во втором – 15 %. Следует выработать привычку не запивать еду.

Для избавления от привкуса еды во рту достаточно пожевать «Орбит» или прополоскать рот либо бальзамом для полости рта, либо водой из-под крана или кипяченой водой. В случае выбора варианта «Орбит» очень важно усвоить тот факт, что жевать жвачку более 5 минут нельзя – желудок примет жевательный рефлекс за прием пищи и начнет ненужную работу.

Употреблять воду или зеленый чай рекомендуется либо за 10 минут до еды, либо – смело! – спустя полчаса.

Начинать день с одного литра воды комнатной температуры

Вода = жизнь.

Медики считают, что самое благоприятное время для употребления жидкости – утро. На голодный желудок, по мнению некоторых специалистов, следует выпивать не менее литра воды комнатной температуры. Допускается подогреть воду в микроволновой печи, но на протяжении не более 15 секунд.