Новое исследование ставит под сомнение распространенное мнение о том, что современная индустриальная жизнь приводит к хроническому недосыпанию . Несмотря на опасения по поводу воздействия экрана и ежедневного стресса, влияющих на качество сна, результаты показывают, что люди в индустриальных обществах на самом деле спят дольше, чем люди в менее индустриальных условиях. Данные многочисленных исследований указывают на то, что продолжительность сна выше у людей в современных условиях, что противоречит широко распространенным предположениям. Однако, хотя количество сна больше, регулярные циркадные ритмы, по-видимому, больше нарушены в этих условиях.

Согласно исследованию, опубликованному в Proceedings of the Royal Society B, антропологи Дэвид Райан Сэмсон и Лила Маккиннон из Университета Торонто в Миссиссоге провели метаанализ 54 глобальных исследований сна. Их исследование изучило привычки сна 866 здоровых взрослых людей, показав, что люди в обществах охотников-собирателей в среднем спят меньше часов. Некоторые группы зафиксировали всего 5,5 часов за ночь, в то время как общее среднее значение в неиндустриальных обществах составило 6,4 часа. Для сравнения, люди в индустриальных странах в среднем спали более семи часов ночью.

Данные также показали, что эффективность сна была выше в индустриальных условиях. Сообщалось, что 88 процентов времени, проведенного в постели, было использовано для сна, тогда как в менее индустриальных условиях этот показатель был ниже и составлял 74 процента. Несмотря на это, нерегулярные циркадные ритмы были более выражены в индустриальных обществах. Индекс циркадной функции, который измеряет регулярность циклов сна и бодрствования, был зафиксирован на уровне 0,7 в неиндустриальных обществах, но ниже и составлял 0,63 в индустриальных условиях. Исследователи связывают эту разницу с уменьшением воздействия естественных световых сигналов, которые помогают регулировать циклы сна.

Полученные данные свидетельствуют о том, что нарушения сна в современных условиях могут быть вызваны не недостатком сна, а нарушением биологических ритмов.

Понравилась эта новость? Подпишись на нас в соцсетях!