Новости

RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в Google+ Читать в LiveJournal




23.12.2021 10:20
795
Как оборудовать спортивный уголок в своей квартире

С приходом пандемии всё больше людей превращаются в домоседов и приходят к выводу о важности физических нагрузок, позволяющих хоть как-то поддерживать свою форму. Но где можно размяться и потренироваться, если погода не благоприятствует занятиям на свежем воздухе, а спортивные клубы периодически закрываются на карантин? Наиболее разумным решением в этом случае станет оборудование собственного спортивного уголка, доступного каждый день и в любое время суток. Стоит лишь решить, как правильно его сделать.

Правильный выбор

Желание заниматься спортом в домашних условиях очень похвально, особенно в том случае, если приходится много времени проводить за компьютером или просто вести малоподвижный образ жизни. Даже умеренные нагрузки поддерживают здоровье на должном уровне, укрепляют иммунитет, а мышцам помогают оставаться в тонусе.

Оборудование небольшого домашнего спортивного уголка сможет решить проблему с отсутствием активности. Правда, перед установкой необходимого оборудования придётся учесть несколько важных факторов:

  • размер квартиры;
  • требуемый тип физических нагрузок;
  • бюджет.

Всё это – важные моменты, которые сильно повлияют на все последующие решения и итоговую стоимость всего проекта.

Спортивный инвентарь

Маленькая квартира. Обладателям небольших квартир тоже хочется создать собственный спортивный уголок. Правда, места для него удастся выделить совсем немного, поскольку площадь чрезвычайно ограничена. При этом предпочтение отдаётся небольшим спортивным снарядам, которые не занимают слишком много места. Например, можно купить гантели, это один из самых распространённых и универсальных видов спортивных снарядов.

Гантелям отдают предпочтение и те, кто собирается заниматься силовыми упражнениями, и те, кто отдаёт предпочтение фитнесу и кардиотренировкам. Они небольшие и не занимают много места, а в некоторых моделях можно менять вес в широком диапазоне. К ним можно добавить такие же компактные спортивные снаряды, например, резиновые ленты, эспандеры, мячи разных диаметров, степ платформа и многое другое.

Если позволяет бюджет и в квартире есть крепкая стена, можно установить шведскую стенку. Это вертикальная лестница, используемая во многих тренировках. Она практически не занимает места, поэтому является идеальным тренажёром для маленькой квартиры.

Спортивный инвентарь

Спортивные тренажёры. Это не самый бюджетный вариант, поэтому выбор тренажёра требует принятия обдуманных решений. При этом учитывается род предпочитаемых нагрузок, количество свободного места, возможные медицинские показания и, разумеется, цена. Одним из наиболее частых приобретений стал велотренажёр.

Его самое большое преимущество – комплексная нагрузка на мышцы. Не зря езда на велосипеде считается хорошей тренировкой, она укрепляет сердечно-сосудистую систему и может заменить собой силовые упражнения. Выбор оптимального велотренажера в квартиру зависит, в основном, от степени желаемой нагрузки и функционала. Перед тем, как планировать такую покупку, следует подумать о наличии места для стационарного велосипеда.

Помимо велотренажёра существует ещё много снарядов, как для силовых, так и для кардиотренировок. Большой популярностью у любителей активного образа жизни пользуется, к примеру, беговая дорожка. При её выборе обращают внимание на максимальную скорость и нагрузку. Для установки любых тренажёров требуется довольно много места, поэтому желательно иметь отдельную комнату, где можно посвятить себя занятиям.



Понравилась эта новость? Тогда жми:


Смотрите ещё







Оставить комментарий