Сидячая работа - бич 21 века. Из-за порой вынужденной малоактивности могут возникнуть боли в спине и пояснице. Но есть очень простые упражнения, выполнение которых в течении нескольких минут в день может существенно облегчить проблему болей в спине из-за спазмированности мышц. Попробуйте и вы.

Оформление угловой кухни - процесс не такой простоq, как многим может показаться. Достаточно часто при оформлении кухонного пространства допускаются многочисленные ошибки, которые снижают эргономику мебели и даже могут стать причиной последующих болей в спине. Как раз о двух таких ошибках сегодня и пойдет речь.

Ноющие боли в спине, усиливающиеся к концу рабочего дня, могут быть признаками ранних стадий остеохондроза или сидячего образа жизни. Что же делать, если боль в спине застала на рабочем месте, а глотать горстями препараты не хочется? На помощь придут очень простые упражнения из йоги, которые можно выполнить как дома, так и в офисе в любой одежде.

При выборе автомобиля водители обычно ориентируются на внешний вид, технические характеристики и комплектацию. А вот качество сидений, возможности их регулировок, удобство посадки стоят далеко не в первом приоритете. Как результат, владельцы личного транспорта жалуются на боль в спине и дискомфорт. Как этого избежать хорошо знают таксисты и дальнобойщики, - те люди, которые постоянно за рулем. Их советы – далее в нашей статье.

Облегчаем боли в спине при сидячей работе.

На сегодняшний день интеллектуальный труд котируется столь же высоко, сколь и физический. Число офисных и лабораторных сотрудников самых разнообразных специальностей (графика, IT, переводы, копирайт и т.п.) с каждым днём растёт. Но, к сожалению, положение сидя – неблагоприятное для позвоночника человека. В обзоре ниже будут показаны упражнения, которые можно выполнить прямо в офисе для облегчения болей в области спины.

7 полезных упражнений с теннисным мячом.

Затекает шея, болит спина и поясницу заклинивает. Невысокая подвижность – бич современного человека. Многие думают, что справиться с этими проблемами помогут только регулярные тренировки в спортзале, но времени на это может катастрофически не хватать. В этом случае советуем запомнить 7 простых упражнений с двумя теннисными мячиками. Этот комплекс можно выполнить дома, он не займет много времени, но все же быстро реанимирует ваше тело от шеи до ступней.

Прячем лифчик под платьем с открытой спинкой.

Сезон новогодних праздников и развесёлых корпоративов уже буквально притаился за углом. И пора бы начать охоту за новым Идеальным Платьем. Как всегда, многие женщины выберут соблазнительные наряды с открытой спиной. И как всегда будут мучиться в сомнениях, а какой же бюстгальтер надеть под эту красоту, чтобы лямки не торчали? Забудьте про крючки и скотч: есть гениальное решение, как спрятать бельё от посторонних глаз даже при смелом вырезе!

Новая удобная подушка.

Устает спина и шея в дальних поездках? Ничего страшного, исправить эту досадную ситуацию можно при помощи камфорной подушки. Совсем недавно группа энтузиастов создала именно такой «гаджет», призванный сделать поездки в общественном транспорте максимально удобными.

3 самых эффективных упражнения против боли в спине для офисных работников

Большинство из нас являются счастливыми заложниками офисной работы. Плюсов в таком формате трудодеятельности немало, сложно спорить. Но и недостатков хватает. И самый существенный из них – малоподвижность. Которая рискует превратиться в стиль жизни, со всеми вытекающими для здоровья последствиями. Самое малое, что может сделать офисный работник для поддержания тела в тонусе, это заняться необременительной, но полезной гимнастикой. А начать можно с трёх эффективных упражнений.