Крепкое партнёрство – это когда два человека готовы принимать друг друга такими, какие они есть. Но часто существуют модели отношений, которые скорее рушат пару, чем укрепляют её. Материал расскажет о пяти паттернах поведения в паре, которые скорее приведут к расставанию, нежели к долгим и успешным отношениям.
1. Модель «Критика = обесценивание»
Зачем обесценивать? / Фото: thevoicemag.ru
Вместо разговора о конкретном поступке партнер оценивается как личность. Примеры каждодневных фраз: «Ты всегда такой безответственный», «Ну ты и неряха», «С тобой невозможно ни о чем договориться», «Ты эгоист». Это суть атака на «я» другого человека. В ответ включается защита или контратака. Партнер чувствует себя униженным и нелюбимым, а не мотивированным меняться. Со временем это убивает самооценку и доверие.
2. Газлайтинг
Ты этого не делал. / Фото: thevoicemag.ru
Партнеру внушают, что его эмоции неправильны, необоснованны или ненормальны. Примеры каждодневных фраз: «Ты слишком чувствительный», «Хватит истерить из-за ерунды», «Тебе просто показалось», «У тебя проблемы с головой», «Ничего страшного не случилось». В итоге один партнер перестает доверять своему восприятию реальности. Он сходит с ума в попытках доказать, что его чувства имеют право на существование. Это прямой путь к неврозу и созависимости.
3. Модель «Война»
На войне как на войне? / Фото: thevoicemag.ru
На любую жалобу или просьбу вторым партнёром дается немедленная оборона и встречный удар. Примеры: «Я не опаздывал, а ты сам(а) вечно копаешься» (вместо «Извини, задержался(лась)»), «Мог(ла) бы и помочь», «А я вообще-то вчера посуду мыл(а)! А ты когда в последний раз пол мыл(а)?» Итог: проблема никогда не решается. Разговор превращается в соревнование «кто больше страдал» или «кто меньше виноват». Партнеры слышат только себя, пытаясь перебить чужую боль своей.
4. Модель «Каменная стена»
Стена? / Фото: thevoicemag.ru
Один партнер полностью уходит из контакта: молчит, отворачивается, уходит в телефон или из комнаты. Культовое наказание молчанием. Игнорирование вопросов. Фразы вроде «Мне нечего тебе сказать», «Отстань», «Я устал(а)». Для партнера это самое психологически болезненное поведение (то есть хуже крика из детского паттерна кричащих на тебя родителей). Наказанный партнер чувствует себя невидимкой. Молчание воспринимается как высшая степень презрения и безразличия. Это буквально запускает болевые центры в мозге.
5. Модель «Чтение мыслей и долженствование»
Партнер уверен, что любимый обязан сам догадаться о его желаниях и потребностях. Примеры каждодневных фраз: «Нормальный мужчина и так знает, что девушке нужно подарить цветы», «Что тут объяснять? Это же очевидно», «Если тебе надо меня любить – ты и сам сделаешь». В результате имеется накопленная обида из-за того, что партнер не оправдал ожиданий, о которых ему даже не сказали. Один человек мучается молча, а второй искренне не понимает, что происходит.
