ЗОЖ RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в Одноклассниках Наш канал в Яндекс Дзен


+1 0
0
-1 0
Разное    





Вода - это источник жизни на Земле и здоровья для человека. Однако она может нанести вред, если пить ее неправильно, и наоборот - принесёт как можно больше пользы, если знать, несколько простых правил. Так, например, не каждый знает о том положительном влиянии, которое оказывает на организм вода, выпитая натощак. А ведь эта привычка не только помогает быстрее проснуться - она также даёт заряд энергии, очищает организм и даже укрепляет иммунитет.


1. Детокс организма


Очищение организма водой с утра. /Фото: talnivska.com.ua

Очищение организма водой с утра. /Фото: talnivska.com.ua

Ночью, помимо отдыха, организм очищается от токсинов. А стакан чистой воды натощак только поможет этому процессу - токсины будут вымываться в буквальном смысле. Более того, регулярное питье стимулирует производство мышечных клеток и новых эритроцитов.

2. Улучшение настроения


Вода натощак - залог энергии и хорошего настроения. /Фото: freepik.com

Вода натощак - залог энергии и хорошего настроения. /Фото: freepik.com

Способность воды, выпитой натощак, вымывать токсины и запускать работу организма с утра также положительно сказывается и на эмоциональном состоянии человека. Оказывая косвенное влияние на нервную систему, вода снимает раздражительность и агрессивность, а также помогает лучше высыпаться.

3. Поддержание здоровья сердца


Для нашего мотора вода - тоже неплохое топливо. /Фото: drelaine.com

Для нашего мотора вода - тоже неплохое топливо. /Фото: drelaine.com

Самыми распространенными болезнями сердечно-сосудистой системы является инфаркт и инсульт. Их же появление нередко связано с недостаточным объемом жидкости в крови, что становится причиной образования тромбов. Регулярное питье воды натощак благотворно влияет на кровеносную систему и снижает риск инсульта.

4. Профилактика заболеваний ЖКТ


Вода предупредит появление изжоги и запора. /Фото: rennie.ru

Вода предупредит появление изжоги и запора. /Фото: rennie.ru

Нередко такие проблемы как изжога или другие неприятности с желудочно-кишечным трактом возникают по причине повышенной кислотности в желудке. Если регулярно выпивать натощак воду, то она будет разбавлять кислоту и избавит от неприятных ощущений. Кроме того, таким образом желудок подготовится к первому приему пищи.

5. Ускорение метаболизма


Стаканом воды пробуждается и обмен веществ. /Фото: takprosto.cc

Стаканом воды пробуждается и обмен веществ. /Фото: takprosto.cc

Всем, кто хочет похудеть или просто следить за работой своего желудку, важно наблюдать за метаболизмом. В случае, если он недостаточно быстр, можно прибегнуть к помощи воды. Выпитая натощак жидкость поможет увеличить скорость обмена веществ на 30%.

6. Здоровая кожа


Вода поддерживает кожу упругой и сияющей. /Фото: hoaanhdao.vn

Вода поддерживает кожу упругой и сияющей. /Фото: hoaanhdao.vn

Для того, чтобы внешне выглядеть прекрасно, необходимо заботиться о внутреннем состоянии. Немаловажным в этом случае является именно поддержание водного баланса организма, ведь в противном случае кожа станет тусклой и будет подвержена преждевременному появлению морщин. Стакан воды натощак ежедневно поможет сохранить состояние кожи в порядке.

7. Здоровые волосы


Блестящие и крепкие волосы с помощью стакана воды. /Фото: flytothesky.ru

Блестящие и крепкие волосы с помощью стакана воды. /Фото: flytothesky.ru

Недостаток воды в организме также негативно сказывается и на внешнем виде наших волос - от нее зависит и их рост, и их объем. Поэтому, чтобы они были объемными и сильными, необходимо пить достаточно воды, особенно на голодный желудок.

8. Профилактика болезней почек



Здоровье почек практически напрямую связано с поддержанием водного баланса организма. Регулярное потребление жидкости, в том числе натощак, увеличивает объемы мочи, позволяя ей разбавлять минералы, которые могут находится в почках. Таким образом можно предупреждать образование камней и появление воспалений, что нередко становится причиной цистита.

9. Укрепление иммунитета


Вода поможет в борьбе с болезнями. /Фото: celitel2.com

Вода поможет в борьбе с болезнями. /Фото: celitel2.com

Конечно, появление многих болезней напрямую связано с состоянием иммунитета. Но и в этом случае может помочь вода. Выпитая натощак, она благоприятно влияет на баланс лимфатической системы, что в свою очередь укрепляет организм и помогает ему быть более устойчивым к возбудителям различных болезней.

В дополнение к теме: правильное питание - это важно, однако не стоит забывать о полезности физических нагрузок: Как полноценно заниматься фитнесом дома без какого-либо спортивного снаряжения

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:




Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:


2835
13.03.2020 19:17
В закладки
Версия для печати



Смотрите ещё