Очень часто перед лицом крупной задачи мы начинаем прокрастинировать. Результаты, само собой, следуют плачевные. Это как если бы вам сказали съесть слона целиком. Но что если превратить слона в стейки? Материал расскажет, что такое декомпозиция задач и как она поможет одолеть трудоёмкие задачи.
1. Суть техники
Вот так - не надо! / Фото: mangogames.ru
Декомпозиция задач (далее – ДЗ) – это процесс разбиения одной большой, сложной или нечёткой задачи на несколько маленьких, простых и конкретных шагов. Это ключевой навык тайм-менеджмента и управления проектами. Простыми словами это применение принципа «разделяй и властвуй» к работе. Вместо того чтобы пытаться решить огромную проблему целиком, вы разбиваете её на логические шаги, каждый из которых можно реализовать по отдельности.
2. ДЗ устраняет «эффект слона»
Делить на части. / Фото: style.rbc.ru
Большая задача похожа на слона, которого невозможно проглотить целиком. Мозг видит объём, пугается, возникает прокрастинация. Декомпозиция превращает «слона» в «бифштексы», а именно в маленькие шаги, каждый из которых выполним за 10–30 минут. Приведем понятный каждому пример из жизни. Такая задача, как «написать диплом», видится нашему мозгу в категориях «страшно, непонятно, откладываем». А как насчет задачи «выбрать тему»? Вполне подъёмно. Как и такие задачи, как «найти 3 книги по первой главе», «написать введение» и т.п. Теперь каждое действие – простое.
3. ДЗ даёт чувство прогресса и контроля
Чувство контроля. / Фото: linkedin.com
Применив ДЗ, вы видите, что задача продвигается, даже если сделали маленький шаг. Это мотивирует и снижает тревогу. Вместо «я ничего не сделал» появляются галочки в вашем списке дел: «составил список», «позвонил», «написал абзац».
4. ДЗ избавляет от неопределённости
Ну вот, так намного лучше. / Фото: psychologies.ru
Крупная задача часто плохо сформулирована. Декомпозиция заставляет ответить на вопросы: «Что именно нужно сделать?», «В каком порядке?», «Какие ресурсы нужны?». Таким образом, ваш мозг перестаёт зависать в «тупике неизвестности».
5. ДЗ помогает реалистично оценить время
Контроль над временем. / Фото: style.rbc.ru
Представьте себе задачу «сделать ремонт». Многих из нас охватывает ужас от одной только мысли, не так ли? У многих читателей сейчас, наверняка, закрутился кортизол в животе. А теперь представьте вот такие задачи: «передвинуть мебель», «купить краску», «замерить необходимое количество плинтусов», «выбрать обои» и т.п. Разница очевидна? То-то! Некоторые из таких задач и вовсе звучат привлекательно (выбор обоев), и в мозгу происходит замена негатива на позитив. Начните и поймёте!
А вот интересное видео с нашего канала «Для чего на подводных лодках применяется красный свет»
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.
